实习在外不方便煮营养粥,就自己研究了简单快手的营养粥!两步走:代餐粉混合坚果加水,倒入电饭煲20分钟煮完毕😊
用料
五谷杂粮粉 | 100g |
奇亚籽 | 1大勺 |
糯米粉 | 1大勺 |
红枣干 | 1大把 |
燕麦片 | 1大把 |
花生仁 | 1大把 |
每日坚果 | 2袋 |
红糖 | 适量 |
爱❤️ | 满盘 |
🌾五谷养生粥(极简快手)的做法
混合所有食材(即食)
加水调和匀(2倍水,盖没食材)
电饭煲、小锅都行!搅拌着煮20min
煮完,分享!
开吃🐷
香浓无比,奇亚籽稠稠的像西米露😗
小贴士
不爱喝养生粥的小伙伴都喜欢这道小甜点,做下午茶的最佳选择。另外搭配了坚果和燕麦,降低了GI指数,不担心发胖~