这个方子是马壮实的,但他没发菜谱,我就记录下啦~做过好几次啦,灰常好吃,牛肉和鸡蛋都巨嫩,番茄沙沙的也很入味,作为便当也是很不错~不能吃辣的小伙伴这道菜非常🉑️ 平时作为主菜也很不错,吃下去的都是蛋白质哈哈哈哈
用料
牛肉 | 300克 |
鸡蛋 | 3个 |
西红柿 | 2个 |
葱 | 半根 |
蒜 | 3瓣 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 一小勺 |
腌牛肉 | 1勺生抽1勺料酒半勺蚝油半勺生粉一点盐和黑胡椒 |
超下饭便当—番茄牛肉滑蛋(马壮实)的做法
鸡蛋打散,加一勺水(让蛋更嫩),一点盐和黑胡椒
热锅热油倒入鸡蛋,中火,用铲子快速搅拌(用筷子更好搅)。半凝固就可以关火了,余温会继续凝固鸡蛋。
稍微这样有点湿的状态就可以盛出来了,炒太久鸡蛋容易老,后续还要炒一下的
再起锅热油下腌制好的牛肉,先煎一下再大火翻炒。变色后盛出。因为腌牛肉入味了,这里不用再放调料
可以不洗锅加点油下蒜末爆香,我无辣不欢就加了半根小米辣提味
下番茄炒软出汁
加入一勺番茄酱(我用的笑厨,无糖无其他添加,就是纯番茄,很健康)小半碗水继续翻炒一下,番茄很快就烂了
加之前炒好的牛肉翻炒,这里可以转中小火了。加2勺生抽即可
倒入鸡蛋,一小勺盐拌匀就可以出锅啦~
最后撒点小葱点缀下就可以啦~没有也可以不加。留点汤汁盖在饭上,一勺一口,爽!