yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男，大家喜欢的可以自己去他主页看，只是在这里方便自己查阅。
健身厨男微博原话：吐司和鸡蛋一直蛮搭配的，比如西多士、三明治、鸡蛋芝士焗吐司等，还有今天的这道【杂蔬鸡蛋吐司杯】，它外表略带焦脆，又散发着微微的奶酪香，闻上去能钩住你的味觉。做这款早餐吐司杯，没有别的，只是简单，材料常见，你值得拥有。
用料
| 吐司 | 4片 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 杂蔬 | 100克 |
| 奶酪碎 | 25克 |
| 牛奶 | 30ml |
| 火腿肠 | 1条 |
| 小葱 | 1根 |
【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯的做法
准备好食材
处理鸡蛋
处理吐司片
装进模具
食材摆摆好
进烤箱啦
出炉
可以吃啦，简单的早餐还是挺奢华的
小贴士
具体做法请看图片上面的文字，非常详细
