宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐

没有冰箱保鲜 第二天也不要太早起 食材怎么隔夜  怎么备餐 我试试看😉
       前段时间感情上遇到点问题 常常暴饮暴食 不饿 就是馋 特想吃 摄入太过量 一个月胖了十斤 要努力减脂了嗷！
       公司附近没有找到合适的餐馆 感觉要么太多碳水 要么太油 我也不爱吃沙拉点外卖 我还爱做饭 就想还是自己带便当舒服😌
        公司有冰箱和微波炉（好像是微波炉烤箱一体机）公司附近有7eleven有自由使用的微波炉
         我喜欢一个人吃饭 在公司吃饭总有人路过不舒服自在 我常常会到7eleven的座位上吃 没人认识我 自由自在美滋滋
        仅分享 科学性 营养平衡上面会有不严谨 欢迎交流 如果可以给处境相似的人一点备餐灵感我会很开心🥳

用料  

宿舍没冰箱 午餐减脂便当备餐的做法  

1. 主要分为 前一晚准备工作 和 当天早晨要做什么 两个部分

2. 前一晚：手剥一颗娃娃菜。（因为有一半留给再后面一天的午餐，是蔬菜蛋饼，所以我会把里面嫩一些的叶子先拿出来吃，外面老一点的留给蛋饼。）剥成一片片叶子之后我会把下面的根部用刀切整齐。不要洗！让它保持干燥 湿的容易坏掉。剩下的一半用塑料袋包好 稍稍透气的虚虚的包着 然后我觉得室外温度比较低一点 就放在阳台上了。睡前把锅接好水 插好电。

3. 当天早晨：打开锅的开关 让它烧水 盖上盖子会快一点 然后这个时间就去洗漱，顺便洗菜。水烧开后把菜放进去 盖上盖子煮 不放调料。煮到你喜欢的熟度（可以稍微比这个熟度轻一点，因为之后还要再加热）捞出来放在便当盒里 ➕调料，我加的是：酱油 醋 辣椒粉 辣椒丝。就撒在上面就好了 之后会再微波炉加热的嘛😋

4. 出门，路过食堂买一根玉米🌽。到公司把便当放在公司冰箱里。