减脂健康午餐便当【第3期】

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用料

食材	见图示，注意低油低盐

减脂健康午餐便当【第3期】的做法

脆皮烧肉
紫甘蓝炒蛋
黑米杂粮饭
提示：提前用轻盐腌制猪肉，小火慢煎
酸溜紫甘蓝
黑米杂粮饭
焖羊肉炒粉丝
煎蛋浇菠菜
香煎蒜蓉鸡腿肉
黑米杂粮饭
麻油手撕鸡
麻辣雪里蕻炒蛋

小贴士

习惯在煮饭的时候加一小把提前浸泡好的各种豆类，补充各种微量元素。

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减脂午餐健康便当

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