减脂Tips，健康午餐便当【13期】

谁说午餐便当枯燥无味？这里有各种健康搭配，希望能给各位创意灵感，让我们一起过上健康又美味的生活！💪😋
每期介绍5款搭配，周一到周五，天天不重样！
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用料  

减脂Tips，健康午餐便当【13期】的做法  

1. 焖牛筋
   水煮腊肠
   可口炒杂蔬
   黑米杂粮饭
   Tips：牛筋中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。

2. 蜜汁叉烧腊肠双拼
   香葱煎蛋
   蒜蓉通心菜
   黑米杂粮饭
   Tips：制作叉烧时，要选用较瘦，没有皮及太多肥肉的梅条来制作，一般肉店或者超市都会标注清楚梅条肉部分。

3. 香辣手撕鸡
   酸辣娃娃菜
   番茄炒蛋
   黑米杂粮饭
   Tips：健身时可适量食用辣椒。辣椒中维生素的含量在蔬菜中居第一。不仅能够增进食欲，辣椒有活血的作用，还具有健身的功效，对于剧烈运动有一定的帮助。

4. 红烧鸡翅
   洋葱煎蛋
   红米杂粮饭
   Tips：洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，能清除自由基啊姐妹们！！！抗衰老的！！多吃洋葱！

5. 香菇蒸鸡腿肉
   白灼西兰花
   洋葱煎蛋
   椰子油焖红米饭
   Tips：椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。