【旺兜兜的第7道健康美食】
健康•简单•快手•0失败
小基数减重46天掉肉6.8kg。
健康减脂不挨饿，美味好食分享你！
用料
| 鸡胸肉 | 70g |
| 芹菜 | 80g |
| 生抽 | 1勺 |
| 食用油 | 0.5勺 |
| 生姜 | 少许 |
| 小米辣 | 1根 |
减脂少油•鸡胸芹菜的做法
食材准备:西芹80g，鸡胸肉70g，姜丝少许，小米椒一根(不吃辣的自动忽略)
食材洗净切丁，鸡胸肉加少许生姜，1勺生抽腌制10分钟。
芹菜焯水，水开25秒后捞出备用。
热锅倒0.5勺油，用硅胶刷涂满锅底，倒入腌制好的鸡胸肉，小火慢煎，煎至两面金黄，加焯好的西芹一起翻炒35秒，加小米辣，出锅。全程小火哦
这个分量一勺生抽就好，因为生抽里含钠和谷氨酸的，所以不用加盐和其他调料。用生姜和生抽腌制的鸡胸肉，不柴不腥。
看起来平平无奇，吃起来口感很棒，推荐大家试试
今日份午餐秀。
小贴士
因为配餐吃，我做的分量少，如果单独吃这道菜，分量请倍增。
