❤️喜欢炒饭又不想长肉怎么办?
❤️喜欢炒饭又不想要油腻怎么办?
❤️喜欢炒饭又不想繁琐过程怎么办?
✨今天为大家推荐一个懒人炒饭,堪称史上最简单还没有油腻腻的感觉。最重要的是除了一瓶豆浆,其他不需要任何调料⚠️不需要任何调料⚠️不需要任何调料⚠️
⚠️如果很挑剔的朋友就不要尝试了,毕竟无油无调料的也怕符合不了您的口味啊😂
🙏感谢厨房君送的试吃—农树大米,口感韧糯,是我喜欢的感觉💢搭配藜麦,一点不怕长肉肉😂无油炒饭,无负担,吃饱为止✌️
藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适用于所有的群体食用,尤其适用于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。
用料
农树大米 | 300g |
三色藜麦 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
海天辣豆浆 | 随意(太多了会咸哦) |
其他调料啊,油啊,一概不要的。 |
史上最简单且无油的炒饭的做法
准备材料:农树大米300g,三色藜麦100g,辣豆浆随意,鸡蛋一个(忘记拍了,最后加上去的)。我怕米坏,用个麦片桶装起来✌️机智如我😄
将大米和藜麦洗干净,加水开蒸,喜欢软一点多加一点水,喜欢硬一点少加一点水。具体水量以一个指关节为准😄据说藜麦不用洗,但个人有点洁癖😂
20分钟后米饭蒸熟✌️满屋飘香~
蒸熟之后的样子。好健康🌹个人喜好软一点,所以加水多一点喽~
米饭凉一下,加入一颗鸡蛋搅拌均匀。同时加入辣豆浆,这个忘记拍了😂
放入不粘锅,不用放油哦😄大火翻炒搅拌均匀✌️
出锅~
开吃吧~
小贴士
❤️这个过于简单,没什么要注意的😂
只是对米饭软硬程度要求不一样的人,水量自己掌握好。
⚠️如果对于美食特别挑剔的人就别尝试了,也别喷我。这只是个人的口味而已。