瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！
用料
水煎嫩鸡胸的做法
鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。
鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以上，越久越入味
热油下锅，大火两面各煎15秒，加水焖1-2分钟，收汁再煎10秒，两面金黄即可
出锅装盘。嫩而不柴，美味多汁，趁热吃哦
