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水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉

   来源：料理馆    阅读: 1.18W 次
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水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图

晚上做好减脂午餐

用料  

鸡胸肉
料酒
海鲜酱油
蒸鱼豉油
蒜末
黑胡椒

水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法  

  1. 冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。
    放调料腌制，蒜末越多越好吃。
    揉一揉 捏一捏 入味

    水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 放少少油一片一片下锅煎，勤翻面
    慢慢会出水变成水煎肉
    把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎
    用筷子扎一下，能扎进去就熟了拿出来

    嫩嫩的鸡胸肉出锅啦
    超级嫩
    超级香
    超级减脂

    水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张
本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/kuaishoucai/99880z.html
鸡胸肉 嫩嫩 减脂水

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