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减肥利器:鸡胸肉丸子

   来源:料理馆    阅读: 3.09W 次
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减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图

奔着减肥的目标来做此道菜的,虽然不知道结果如何,且过了嘴瘾先~

用料  

鸡胸肉 4块
鸡蛋 2个
适量
酱油 适量
胡椒粉 适量
大葱 少许
虾皮 少许
少许

减肥利器:鸡胸肉丸子的做法  

  1. 把买回来的鸡胸肉切块后加入适量盐、料酒、胡椒粉、五香粉、生抽搅拌均匀后放在冰箱冷藏腌制一晚(去腥的最好方法)

  2. 把腌制好的肉分次放入搅拌机中加入葱花和虾皮后打成肉浆,盛于盆内加两个蛋清搅拌至起劲

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第2张
  3. 锅中加入冷水,用虎口捏出丸子用勺子刮到锅中

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第3张
  4. 小火慢煮至丸子浮起大约五分钟后捞出

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第4张
  5. 捞出后用凉水冲洗降温后控干水分

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第5张
  6. 出锅啦~

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第6张
  7. 小朋友已经开始品尝啦!

    减肥利器:鸡胸肉丸子的做法步骤图 第7张

小贴士

tip1:提前一晚腌制肉有利于去腥
   2搅拌时间稍微长一些肉会筋道
   3:加些虾皮和大葱口感会更好
   4此方法未加淀粉

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