减脂期间,早餐一定要吃得营养充足。自己做了一款燕麦鸡蛋芝麻早餐饼,简单又好吃奥!
用料
鸡蛋 | 1个 |
燕麦 | 一把 |
橄榄油 | 几滴 |
芝麻(可有可无) | 一把 |
减脂无糖超简单的燕麦鸡蛋早餐饼的做法
先洗燕麦,提前半小时将燕麦泡好
泡到些许膨胀,倒出水分(我的这个泡的时间有点短了,没有很多膨胀的⊙▽⊙)
碗里打一个鸡蛋
鸡蛋用筷子打散
撒点黑白芝麻,家里没有芝麻的也可以不放哦
加三滴橄榄油
再加入刚才准备好的燕麦,用筷子搅匀
热锅,锅里刷几滴橄榄油
倒入刚才搅匀的一碗,然后小火加热,一定要小火煎,小火盖锅盖,制造烤箱环境,大概6分钟
打开锅盖,用锅铲压压表面,没有液体就说明熟了,然后就可以出锅啦
登登登登,出来了
反面是这个样子
里面是这个样子,味道不错的哟
小贴士
注意,一定要小火煎