今天推荐给大家一道健康又营养,低脂低卡的西蓝花炒虾仁,真是气人,怎么吃都不会胖!而且味道真是太好吃啦,好吃到添盘,新手小白一学就会,你一定要试试哦!
用料
虾仁 | 300克 |
西兰花 | 1朵 |
胡萝卜 | 1根 |
大蒜 | 3瓣 |
干吃不胖,健康营养的西蓝花炒虾仁!的做法
首先,把鲜虾去头去壳洗净,胡萝卜去皮洗净切成菱形片状,西兰花洗净切成小朵,大蒜切末备用
虾仁里加入1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒粉腌制15分钟备用
锅里煮水,水开后倒入胡萝卜和西蓝花,加入1勺食用油和少许食盐,焯3分钟捞出沥干备用
热锅烧油,加入蒜末爆香,倒入虾仁炒至变色,再倒入胡萝卜和西蓝花一起翻炒均匀
然后,加入1勺生抽、1勺蚝油、少许食盐,一起翻炒入味即可出锅啦!