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减脂茄汁玉米鸡腿肉

   来源：料理馆    阅读: 3.02W 次
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减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图

因为减肥，所以做点吃不胖，健康的美食！

用料  

鸡腿 1个
玉米粒 300克
料酒 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐 1勺
番茄 1个
番茄酱 1勺

减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法  

  1. 鸡腿去骨，切块，加入料酒去腥

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第2张

  2. 番茄去皮切丁

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第3张

  3. 玉米🌽我就买的超市甜玉米粒

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第4张

  4. 热锅热油放入鸡腿肉，加入生抽，蚝油

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第5张

  5. 加入番茄丁和番茄酱

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第6张

  6. 倒入准备好的玉米

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第7张

  7. 加入盐，收汁！

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第8张

  8. 减脂哦！

    减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法步骤图 第9张
本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/jiachangcai/0d02jy.html
鸡腿肉 茄汁 减脂 玉米 减脂茄汁玉米鸡腿肉

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