| 杂粮米饭三色藜麦+三色糙米+白米=1：1：8 | 300g |
| 熟蛋黄 | 2个 |
| 胡萝卜碎 | 50g |
| ⻩瓜丁 | 50g |
| 金枪⻥罐头 | 1罐 |
| 紫菜 | 适量 |
| 奶酪片 | 适量 |
| 禾然乐童有机酱油 | 10mL |
| 禾然乐童有机番茄沙司 | 10mL |
| 禾然有机山茶油 | 10mL |
胡萝卜、黄瓜切丁，海苔剪碎备用；蛋黄和金枪鱼罐头捏碎，奶酪切小块备用；
熟米饭和蔬菜、蛋黄、金枪鱼混合，搅拌均匀；
三角模具底部铺⼀层米饭，中间放上一层奶酪碎，再盖上米饭压紧脱模；
刷上乐童有机酱油和乐童有机番茄沙司调和（1:1）的酱汁，锅中放少许有机山茶油，放入饭团，煎至两面金黄即可。
一口下去有菜有饭有蛋有肉有奶酪，少盐好滋味更营养。
