健身时该吃什么🤔呢？嗯，上菜啰～
用料
健身餐呀的做法
不放油，或者平底锅刷一点橄榄油皆可。重点：1，有碳水（可以南瓜，红薯，紫薯，山药，土豆）
2，有蛋白质（虾，鸡胸肉，牛肉，羊肉，鸡蛋等
3.有蔬菜（西兰花，紫甘蓝，芹菜，彩椒，荷兰豆，秋葵等）
再来杯牛奶和水果吧～
