第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火
用料
| 红枣 | 颗 |
产后11天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/3)
早饭:
1.红豆红枣汤
2.圆白菜
3.藕片
4.炒鸡蛋
早加餐:阿胶，桂圆，红枣，芝麻羹
午饭:
1.武汉豆皮
2.清炒红苋菜
3.山药牛肉汤
下午加餐:桂圆阿胶膏
晚饭:
1.炒米饭
2.香菇油菜
3.丝瓜牛肉
晚加餐:牛奶
武汉豆皮
山药牛肉汤
清炒红苋菜
西红柿炒菜花
👸第十一天
早餐:
1.生化汤(剖)
2.煮鸡蛋
3.第11天粥方
早加餐:红豆汤/养肝汤
午餐:
1.生化汤(剖)
2.当归黄芪猪心汤
3.清炒豆芽
4.五谷饭
下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
晚餐:
1.生化汤(剖)
2.黑木耳腰花汤
3.燕窝百合莲子汤
4.黑米饭
晚加餐:养
金玉荣提供奶量充足的宝妈饮食(2020/5/10)
早餐:
1.山楂红枣水
2.糖油饼
3.紫米粥
4.小油菜拌水萝卜(45度)
5.圣女果
午餐:
1.鲍鱼排骨莲子百合汤
2.鸡蛋小白菜馅饼
3.炒白玉菇
4.小葱水萝卜
下午加餐:榴莲
晚餐:
1.榴莲披萨
2.米饭
3.炖鸡
4.清炒圆白菜
5.山楂红枣水
6.红豆汤
晚餐
月子餐版榴莲披萨
月子餐版本榴莲披萨
炖鸡
小白菜鸡蛋馅饼
鲍鱼排骨莲子百合汤
炒白玉菇
葱拌水萝卜(45°)
早餐
小油菜拌水萝卜(45°)
某月嫂公司推荐：月子餐之第十一天
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉
午：排骨炖山药+面疙瘩
晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪
点开看
点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水
