北京讲究产后12天吃饺子捏骨缝，今天怎么也得安排上😍
第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火
用料
| 红枣 | 颗 |
产后12天(月子餐)的做法
12天
早餐:五红汤，西葫芦鸡蛋饼
午饭:茭白菜椒牛肉片，芹菜五香干，银耳桂圆莲子红枣羹，葡萄干五谷饭。
晚餐:鱼香豆腐，胡麻油炒鸡蛋，清炒红苋菜，小米粥
👸第12天
早餐:
1.生化汤(剖)
2.鸡蛋羹一个
3.第12天粥方
早加餐:红豆汤/养肝汤
午餐:
1.生化汤(剖)
2.山药海带猪蹄汤
3.麻油芹菜
4.番茄鸡蛋面
下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
晚餐:
1.生化汤(剖)
2.麻油猪腰
3.清炒茼蒿
4.薏仁饭
晚加餐:养肝汤
金玉荣提供(2020/5/11)
早餐:
1.胡萝卜芹菜
2.小白菜鸡蛋馅饼
3.山楂红枣水
4.八宝粥
早加餐:牛奶
午餐:
1.三鲜水饺(豆角，虾仁，猪肉)
2.核桃花生露
(花生核桃，牛奶，冰糖粉，糯米)
3.炸薯条
下午加餐:樱桃和荔枝
晚餐:
1.南瓜鸡蛋面
2.炖鸡翅
3.山楂红枣水
4.清炒圆白菜
晚加餐:五红膏
今天是12天，北京讲究吃饺子捏骨缝。
炸薯条，土豆的品种很重要
午餐:花生核桃露是豆浆机做的，三鲜馅的饺子，家里有个三岁半的小朋友，所以做了一个炸薯条，宝宝爱吃，妈妈也爱吃
早餐:牛奶粥的味道像极了奶茶的味道，但是自己做的健康营养，用了10几种食材，算是营养全面啦。家人都喜欢喝。我就投其所好，常做喽
某月嫂公司推荐：月子餐之第十二天
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注意：
麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。
红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。
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