相关产后的最正宗的做法产后做法步骤图

产后健忘食疗

远志炖蛋用料红枣2颗（切丝）鸡蛋1个（打成蛋羹）熟远志2钱（提前泡水）产后健忘食疗的做法鸡蛋打成羹，加远志泡水拌匀，远志切断加入蛋羹，红枣切丝加入蛋羹，隔水蒸鸡蛋糕。一日一服，一星期间隔三天，连服两周。远志不可多吃，有微毒要炖透，......

01-20

产后顽固性肥胖减肥餐

结婚前不算太瘦，徘徊在110以下，结婚后，幸福肥，到120了。有宝宝要生了，体重飙到144😢😢😢生完都说，放心会瘦的，结果依然140上下浮动。喂奶时，都说，喂奶只管吃，会瘦的。。。结果140非常坚挺。。。上班了，同事都说，怎么像个灌了水的......

02-23

清炖燕窝（孕期、产后多吃）

燕窝是一种纯天然的滋补佳品，产后的妇女可以服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，另外假如是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养......

07-16

产后24天(月子餐)

第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料红枣/颗产后24天(月子餐)的做法午饭:早上十点才起，洗漱完以后，都中午了，干脆直......

05-10

产后补血乌鸡汤

用料乌鸡250克黄芪5克当归5克党参5克红枣3颗枸杞2克盐半勺产后补血乌鸡汤的做法乌鸡洗干净剁块准备材料除了枸杞，其他材料都放入炖盅，加入2碗半水，我用的是小熊1L的陶瓷炖盅，按营养汤按键炖4个小时，在最后10分钟再加入枸杞......

05-05

产后特饮——苹果柠檬汁

来一杯苹果柠檬汁，消脂排油，美白嫩肤用料苹果1个柠檬4片水200ml产后特饮——苹果柠檬汁的做法准备好材料，和水一起扔进果汁机打碎成品(ง•̀_•́)ง......

06-30

产后必备||气虚？无力？补气学起来~

现在的医疗技术发达，无论采用哪种分娩方式，也会令我们的身体大伤元气，也就是中医中的“气虚”😳。有过来人告诉我一个产后补气血的方子，就是在产后伤口已经愈合，恶露排除干净，不喂哺乳之后，用人参、松茸煲老母鸡，可以补气补血......

07-28

月子饮食和产后心路历程‖Jun沙巴上海囡

21.11.5顺产，留个月子饮食笔记。收藏不迷路，以备后需。𓃒11.7记:体重51.5Kg。头二天在医院，上海国妇婴普通病房饮食💯。七号出院，进月子中心坐月子了。𓃒11.13记:感受了一周月子中心生活，饮食丧心病狂地丰盛!😝三正三点一......

04-08

产后食谱之滋补鸡酒

在广东，这是一道产后必吃的菜之一！在产妇生完孩子之后，家里的老人家就会做这么一道菜，亲朋好友来了也爱煮上一锅，分着吃，基本上与姜醋是一样的重要，具有驱风，滋补养身的作用，去淤活血，吃了身体棒棒哦！用料鸡500g黑木耳30g花生100......

12-20

产后补血补气汤

用料红枣8颗产后补血补气汤的做法烏雞1隻當歸5錢川芎2錢生薑2片紅棗8粒淮山4錢黨蔘1錢製法烏雞洗淨後去皮脂，切件、出水備用。其他材料洗淨後與烏雞一同放進煲內，加水15碗，煲約2小時，略加鹽調味即可飲用。......

01-15

黑糖芸豆花生汤，产后修复这样吃

用料150克花生仁，带皮的，水里浸泡一晚50克干燥花豆，水里浸泡一晚15克黑糖矿泉水600克黑糖芸豆花生汤，产后修复这样吃的做法1将花生仁、芸豆、黑糖和矿泉水，以45分/100℃/速度1烹煮，倒入碗内即可享用ok......

04-22

气血茶-日常，产后，女性必备

这个茶的做法非常简单，各位女性朋友平时都可以多做，多喝，特别是产后脱发严重等各种症状的，都可以天天煮这个茶喝，效果非常的好。用料北芪适量党参适量红枣适量杞子适量气血茶-日常，产后，女性必备的做法用野生北芪，切片野生党......

01-09

产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭

生完宝宝以后开始准备减肥，参加了一个瘦身营，有专门的定制饮食计划。主要的原则就是高膳食纤维的主食+优质蛋白+橙红色蔬菜+深绿色蔬菜+其他非根茎类蔬菜。秋冬吃沙拉太凉，所以我就把食谱里要求的那些食材都混吧混吧做成......

01-23

产后16天(月子餐)

第三周，补气血，强奶水1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后16天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/8)早餐:1.五红汤2.玉米3.西葫......

04-27

产后下奶阿胶糕

作为一名新手宝妈，看见家里新出生的小成员真是手忙脚乱，产后一直奶水不足，想给他最好的却又无所适从，自己研发阿胶糕后，小家伙光是母乳都吃不完，补气补血果然还是要阿胶管用，现在分享给大家用料黑芝麻500克阿胶500克核桃500......

11-04

减脂餐—产后适用（哺乳期）

45天减脂餐加有氧和抗阻！瘦13斤！你们都可以做到的！全是自制！自制全麦面包（少黄油）！炒菜基本上都是几滴橄榄油！用料蛋白质碳水蔬果减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法早餐咖喱少量糙米饭多了凉拌少放麻油哺乳期喝汤去油自制面包早餐......

11-07

产后下奶，日常保健，经验交流

作为一个二胎妈妈，我不得不承认，年龄大了身体恢复的就慢，身体恢复不了奶水就少。所以这一段时间我总是致力于各种可能下奶的方子，终于成功了，所以想跟大家分享一下。但是每个人体质不一样，有可能在我身上行得通，别人可能就不......

12-01

【高丽参鸡汤】气虚‼️产后‼️必备‼️

5分钟就能开始炖的补元气汤；「一人份的炖汤方子」用料鸡150克高丽参5克若羌灰枣皇1～2颗水1碗【高丽参鸡汤】气虚‼️产后‼️必备‼️的做法1：高丽参，红枣，鸡肉洗干净备用；（鸡肉焯水最好，我懒，用常温水泡洗了几分钟就算了哈哈哈～）；【梁......

02-20

鳄梨黄瓜果昔，产后修复这样吃

用料200克黄瓜，切段1/2颗牛油果，去皮去核取肉30克猕猴桃1茶匙柠檬汁鳄梨黄瓜果昔，产后修复这样吃的做法1将黄瓜、牛油果、猕猴桃和柠檬汁放入主锅，以20秒/速度10混合，倒入杯中，即可享用。黄瓜低热量但含有极为丰富的维生素C......

01-27

产后妈妈汤（黑枣黄芪猪尾龙汤）

黑枣：哺乳期能吃黑枣，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓......

05-18

产后妈妈必备玫瑰淡斑型阿胶糕，零失败

阿胶滋阴润燥，补气补血，产后补气血佳品，不要再喝老母鸡汤，猪蹄汤啦，又腻又胖，吃点优质蛋白不香吗？气血不足，一定要吃点阿胶，气血充足，奶水丰富，宝宝吃的饱睡的香啊～玫瑰花含丰富多种维生素以及单宁酸，调气血，调理女性生理问题，促进血......

07-20

合浦特色产后滋补瓜皮醋

瓜皮醋是暖胃、补血美容、散淤血的首选滋补食品，在北部湾地区一般女人生完小孩坐月子，都要煲瓜皮醋来吃。用料猪脚1000克瓜皮1500克冰片糖5块醋400克姜250克合浦特色产后滋补瓜皮醋的做法把瓜皮煮开，泡水泡到没有盐味。......

02-04

产后补身酒

用料60度白酒8-10斤海马20克海龙19.5克鹿茸腊片9.5克巴戟100克杜仲50克肉苁蓉85克乌枣306克黄精100克高丽参（一条）34克鹿尾巴（一条）39.5克产后补身酒的做法制作的容器和工具用高度白酒(配方外)消毒鹿尾巴需要切一下，方便出......

03-01

海带炖小排，产后修复这样吃

用料400克猪肋排，切块，氽烫沥干200克海带结2克海盐(约%茶匙)1500克水海带炖小排，产后修复这样吃的做法1将猪肋排、海带结、海盐和水放入主锅，以60分/100℃/反转小勺烹煮，倒入碗中，即可享用。海带中有丰富的钾，牛磺酸，甘露醇等......