第三周，补气血，强奶水
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐
用料
| 鸡蛋 |
产后21天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/13)自己点开看哦
五谷饭
竹荪菌菇汤
你猜
你再猜
午餐
晚饭:适合月子里吃的牛排和意面
牛排，煎了两分钟，再烤7分钟，必须是十成熟
中午是芹菜肉馅饺子和奶香玉米汁
早起的蛋羹，粥，豆沙包
自己看哦（2020/5/20）
👩产后21天
早餐：
1.清炒鸡毛菜
2.第21天粥方
上午加餐：燕窝百合莲子汤
午餐：
1.麻油鸡
2.清炒藕片
3.薏仁饭
下午加餐：水果一份
晚餐：
1.三红莲子汤
2.虾皮小油菜
3.菠菜鸡蛋面
晚加餐：燕窝百合莲子汤/牛奶
某月嫂公司推荐：月子餐之第二十一天
早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤
午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
下午茶：鲫鱼汤
晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤
点开看
点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子水，银耳莲子羹
