秋冬季的汤水则以清润为主、熟食莲藕具有补脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱，肺痨病人兼脾虚者。搭配得当的各种食材，都能起到很好的食疗效果。
用料
| 藕 | 1-2节 |
| 龙骨 | 400-500克 |
| 墨鱼干 | 1-2只 |
| 花生 | 一小把 |
| 板栗 | 10颗 |
| 莲子 | 10颗 |
| 蜜枣 | 1-2颗 |
| 姜 | 2片 |
| 盐 | 适量 |
老火靓汤之清润莲藕龙骨汤的做法
.龙骨冲洗干净焯水，捞出装盘、墨鱼干用温水浸泡5分钟、搓洗干净表面。
莲藕洗干净切块、切好的藕块，用凉水泡一下，防止氧化变色。莲子、花生用温水浸泡10分钟、板栗剥皮待用。
将各种材料放入煲内，加入水，大火烧开后小火煲1个半至2小时后，加入盐调味即可。
小贴士
⚠️1:煲汤时，骨头和肉类放在最底部，味道才能出来。
2:莲藕忌用铁锅煲，汤会变成黑色，
3:切好的藕块，可用凉水泡一下，防止氧化变色。
4:不喜欢墨鱼味道可以不放。
