用料
减脂也要好好吃饭,不放油的菜多饭少的杂粮炒饭的做法
因为是不粘锅,所以先炒鸡蛋也是不放油的,炒好盛出备用。热锅倒入西兰花、花菜和胡萝卜炒软后加入黄瓜丁,炒匀加入杂粮饭打散炒匀,受热均匀之后加入炒好的鸡蛋和卤牛肉,加点盐和生抽调味,还可以加一点点胡椒粉,炒匀起锅装盘开吃。