相关放油的最正宗的做法放油做法步骤图

不用放油懒人掉脂冬瓜汤

冬瓜汤一直很喜欢，可能是因为小时候听过冬瓜美容养颜之称吧，哈哈😃用料冬瓜一小半克香菜1根葱小段盐适量蚝油1勺生抽1勺醋半勺蒜1瓣不用放油懒人掉脂冬瓜汤的做法冬瓜去皮切小薄片，锅内放水，加蒜葱放入盐生抽蚝油醋我自己......

06-25

不加水~不放油～不放盐的白灼大虾

虾，是我们生活在海边经常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享给大家这种不加水不加盐不放油的做法，太美味了！用料虾500克料酒一大勺花椒一小勺姜片10片小葱1根不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法虾洗......

11-24

韭黄膳丝韭黄：一大把膳丝：3根1 韭黄在油里翻炒即可2 膳丝在沸水里烧2分钟3 另起锅，放油，生抽，老抽，糖和矿泉水，放入膳丝, 翻炒，再放入白胡椒粉4 放入韭黄，勾芡，等熟出锅

用料韭黄膳丝韭黄膳丝韭黄：一大把膳丝：3根1韭黄在油里翻炒即可2膳丝在沸水里烧2分钟3另起锅，放油，生抽，老抽，糖和矿泉水，放入膳丝,翻炒，再放入白胡椒粉4放入韭黄，勾芡，等熟出锅的做法1韭黄在油里翻炒即可2膳丝在沸水里烧2分钟3......

08-05

不放油的Rich cake（重料蛋糕）

2021年4月14日早餐。做了个Richcake，翻译成中文我觉得应该叫“重料蛋糕”，在美国指放了超多果料的蛋糕，特指果料，如果是芝士或巧克力等其它材料是不用这个词的。用料橙皮100克柠檬皮10克朗姆酒16克杏脯4个低粉70克高粉30......

11-12

不用放油的五花肉炖酸菜粉条

用料酸菜250克粉条1把盐2克八角1个姜1片葱半根五花肉500克不用放油的五花肉炖酸菜粉条的做法五花肉洗净焯水十分钟捞出用冷水冲净。锅中放入没过五花肉两倍的水，葱段，姜片，八角，盐。大火烧开后转小火，炖三十分钟。30分钟到......

12-12

不放油也脆脆的烤花生米！

简单好吃！关键是没有油，还那么脆！用料花生米一盘盐一小勺水适量不放油也脆脆的烤花生米！的做法把花生米用水泡两个小时，如果着急吃的话也可以减少时间，实在不行就用水淘一下也行，但是最好还是多泡泡。沥干水分，或者直接用厨房......

09-14

水煮冬瓜(不放油)

有没有人减肥吃冬瓜充饥呢？冬瓜对于朋友们来说并不陌生，冬瓜，主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，现中国各地地区均有栽培。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。并且有......

02-19

南瓜小丸子(不用放油适合也小盆友或老人家啦)

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、......

09-28

无需放油的菠萝啤酒鸭

天热了，胃口不是很好，食欲不振，就想吃点能开胃的菜。菠萝含有多种维生素，可以清热生津，是我最喜爱的水果之一。这道无需放油的菠萝啤酒鸭味道酸甜，口味还算清淡，很是开胃，希望大家能喜欢😊用料鸭子半只菠萝一个蒜苗50g啤酒330......

07-31

不放油的板栗排骨（压力锅版）

用料排骨750克糖2克料酒2勺姜8片蚝油1勺生抽4勺盐2克老抽1勺冰糖2克八角2个桂皮1块香叶2片干辣椒6个花椒20粒良姜1块草果1个大葱1根小葱2根不放油的板栗排骨（压力锅版）的做法排骨浸泡，泡出血水捞出，凉水下锅。加一勺料酒，......

07-22

不放油的盐焗鸡腿

快手懒人盐焗鸡腿背后的故事就是懒😂用料鸡腿5只姜5片葱3根生抽1勺盐焗鸡粉3克不放油的盐焗鸡腿的做法鸡腿洗干净厨房纸擦干。➕3克盐焗鸡粉一勺生抽姜片腌制1小时鸡腿倒入电饭锅加入葱段按煮饭键中间翻一次面最后就......

07-19

不焯水不放油不炒糖色的电饭煲版私房山寨东坡鸡翅

用料鸡翅500克冰糖25克老抽50克葱半根姜三四片大料1整只料酒（花雕最好）100毫升盐（可以不放）依自己口味添加，少放更健康水适量香叶（可以不放）三四片干辣椒（可以不放）1个不焯水不放油不炒糖色的电饭煲版私房山寨东坡鸡翅的做法鸡......

08-26

不放油的冰糖腐乳肉

不放油更健康。用料五花猪肉1斤姜片少许红腐乳1～2块生抽适量冰糖适量料酒少许不放油的冰糖腐乳肉的做法五花肉洗净切块，加入姜片和水一起煮开后倒出。冷水洗净，姜片可弃去，锅子也洗净。再次加水没过五花肉，加入冰糖、生抽......

08-20

头伏吃饺子，不放油的（冰花）煎饺！

今天是头伏，也就意味着要正式进入一年中最热的三伏天了，老北京有句老讲叫做“头伏饺子二伏面”，说的就是入伏的那天应该吃饺子的习俗。所以今天，我们就来说说有关伏天和饺子的事儿。饺子，不得不说的确是个好东西啊，既可以做......

10-05

少油香煎鸡胸肉（减脂可以不粘锅不放油）

昨天记录的腌鸡胸肉的步骤，今天记录个煎鸡胸肉的步骤，有始有终嘛😄。不粘锅几乎可以不放油，哪怕不减肥，吃起来既能满足吃肉的欲望又能做到健康饮食。当早餐特别简单易做用料鸡胸肉2片生菜2~3片全麦面包2片少油香煎鸡胸肉（......

07-16

夜市台柱子【烤里脊肉】不放油版本

用料里脊肉1块酱油3勺蒜和辣椒最好有葱花没有就算了垫底菜洋葱没有就算了料酒6勺柠檬或果醋或白醋2勺夜市台柱子【烤里脊肉】不放油版本的做法里脊肉切片料酒泡30分钟后煮熟放在垫底菜上（最好是生菜或有味道的比如紫苏......

01-28

不用放油不用炝锅的超级简单红焖鲈鱼

鲈鱼刺少，适合孩子吃，但每次做鲈鱼，孩子都说跟酒店的清蒸味道一样，没什么特色，这次终于找到一个色香味俱全的做法。用料鲜鲈鱼1条葱姜蒜适量老抽1勺生抽1勺耗油1盐3克芝麻油1勺白糖10克不用放油不用炝锅的超级简单红焖鲈鱼......

06-01

不焯水不放油的土豆烧肉，小时候的味道

小时候，我们最喜欢吃的菜一定是妈妈做的菜，那个味道我们都有一个共同的名字，叫妈妈的味道。这种土豆已经不常见了，在老家无意中看到了，就买了点，烧肉，满满小时候的味道，满满的幸福感用料生抽1勺料酒1勺老抽1勺盐适量土豆适量......

03-10

（不放油）肥而不腻入口即化的红烧肉

用料五花肉700克鸡蛋4个土豆500克老抽3勺（酌情考虑）生抽2勺（酌情考虑）姜片3片料酒2-3勺八角1-2个桂皮半块香叶2-3片干辣椒1-3个冰糖4-5小块（不放油）肥而不腻入口即化的红烧肉的做法1.将五花肉皮放在火上烤一下，把猪毛烤干净，......

01-23

葱焖鸡腿（不放油）

鸡胸肉吃久了有点腻，所以搞点鸡腿吃吃吧～用料鸡腿4只（约500g）姜2-3片葱3根（2.5根切段；0.5根切葱花）洋葱1/4个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒2勺盐2-3克（也可以不放）糖5-10克（可以不放，但为了提鲜不建议省略）黑胡椒粉0.5勺葱焖鸡腿（不放......

10-08

五花肉炖土豆（简单易做，不放油）

新年伊始和爱的人一起，好好吃饭Happy牛year💗用料五花肉300克土豆3小个大蒜3瓣生姜8片（肉焯水+炖肉）小葱2根生抽1勺老抽1勺冰糖4小颗盐少量（根据个人口味调整）热水适量五花肉炖土豆（简单易做，不放油）的做法1、土豆切小块，用清......

09-19

不焯水不放油的粉蒸肉

小时候熟悉的味道用料腐乳汁2匙五香二只老抽勺不焯水不放油的粉蒸肉的做法1、用糯米3两左右洗净凉干，放烤箱200度烤10分钟微黄时取出凉干。2、用小美锅3分钟速度4磨成小粒。洗净五花肉500克，切成厚2厘米左右的块备用。......

12-22

不焯水不放油烤牛肉干

换一种方式做牛肉干，挺成功的。用料牛肉1000克盐2克葱姜蒜水半碗料酒2勺八角粉1勺花椒粉1勺辣椒粉1勺胡椒粉1勺不焯水不放油烤牛肉干的做法牛肉剔筋膜、用刀背拍打牛肉，切片牛肉切条，稍粗一些，烤后会缩水葱姜蒜切丁，泡半碗......

06-09

不放油的土豆烧鸡

正在减肥毕竟夏天要到啦然而作为一枚吃货肯定不能放弃对美食的追求所以这道不放油的土豆烧鸡就诞生啦！用料土豆3个冰糖适量花椒适量老抽适量料酒适量生抽适量盐适量鸡半只不放油的土豆烧鸡的做法把鸡肉洗干净后，焯水去......

06-03

家常的酸辣土豆丝（少放油）

这道美食背后的故事，就是一日三餐，三餐四季用料土豆2个青椒1个油（每天摄入量控制在30克以内）少量花椒约20粒醋1勺六月鲜1勺胡萝卜半根葱花适量家常的酸辣土豆丝（少放油）的做法土豆🥔切丝泡水青椒切丝，细条也不是不可以😄切葱......

09-22

相关放油的最正宗的做法