原方里1bunch的量，具体也不知道是多少，我建议电饭煲半盆的量吧，给它们做个马杀鸡后也不剩多少了。
羽衣甘蓝越新鲜越好，在冰箱放两天后，别看外表没啥变化，吃着简直想问为啥"菠菜不香吗？！为啥要介绍这么难吃的蔬菜给我？！"
此为30天饮食计划搭配食谱
用料
| 羽衣甘蓝 | 1把，去中茎掰小朵 |
| 橄榄油 | 4tbsp |
| 柠檬 | 1/4个，挤汁 |
| 海盐 | 适量 |
马杀鸡羽衣甘蓝(沙拉)的做法
洗干净，去中心的硬杆，掰小朵
所有材料扔下去
开始做做马杀鸡 5min;
做完后让它们缓个神10min
滤水装碗里可以吃了
煎两个肉桂粉荷包蛋，夹着草吃感觉不错。
