相关甘蓝的最正宗的做法甘蓝做法步骤图

羽衣甘蓝虾饼

用料虾仁，鲜羽衣甘蓝，鸡蛋盐，料酒，蚝油，白胡椒粉，黄油羽衣甘蓝虾饼的做法虾仁剁成小颗粒这样吃起来更有口感，羽衣甘蓝去掉茎部把叶子焯水挤干水分后切成沫，加两个鸡蛋，盐，料酒，白胡椒粉，蚝油，搅拌均匀。电饼档中火预热后放一小块黄......

02-26

Brussels Sprout 孢子甘蓝沙拉

还记得在生活大爆炸第四季第二集中，Sheldon为了长生不老活能见到“狗章鱼”的那天，推掉了pizzanight，改吃抱子甘蓝么？这是因为孢子甘蓝的抗癌性极强，同时热量极低，各种减肥食谱总少不了它的身影。但这道蔬菜也是被称为“最......

03-19

紫甘蓝吞拿鱼沙拉

减肥圣品用料紫甘蓝1/4朵生菜半颗圣女果四颗胡萝卜半根吞拿鱼半罐头沙拉酱两勺紫甘蓝吞拿鱼沙拉的做法旁边的是另外一道哈哈忘记拍过程了。所有东西切好拌就可以了！......

03-22

蚝油紫甘蓝

用料紫甘蓝蒜末蚝油蚝油紫甘蓝的做法紫甘蓝半只丝小片,蒜末适量锅里烧油成热下蒜末炒香放紫甘蓝翻炒2分钟叶片软了放蚝油翻炒均匀后出锅......

01-08

拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱

由于不小心买了巨量的羽衣甘蓝，这几天将持续解锁羽衣甘蓝的N种吃法用料羽衣甘蓝一大把紫苏叶一小把大蒜两头橄榄油适量盐适量破壁机1个拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱的做法Step1：清洗干净羽衣甘蓝、紫苏叶并去掉坚硬的杆......

12-25

花生紫甘蓝煎饼

用料面粉100克紫甘蓝100克花生末30克水200克左右色拉油10克左右花生紫甘蓝煎饼的做法紫甘蓝洗好后，撕小块紫甘蓝加100克的水，打磨成糊状加入面粉和剩下的水，调和成稀糊状，再加入花生末搅拌均匀后，根据情况看是否加水，总之调......

01-04

羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)

维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克......

12-22

洋葱苹果甘蓝丝

用料苹果半个洋葱小半个紫甘蓝半个橄榄油醋盐黑胡椒粉水适量洋葱苹果甘蓝丝的做法用到的材料：半个苹果去皮切丝，小半个洋葱切丝，半个甘蓝切丝锅里倒点儿橄榄油，倒入洋葱丝炒软，倒入苹果丝，甘蓝丝，加醋，盐，黑胡椒粉，炒匀加水适量......

01-09

西葫芦羽衣甘蓝披萨

CourgetteandKalePizza这个快手一人食午餐是上次西葫芦披萨的另一个版本。最近爱上了这种蔬菜披萨，因为真的非常好吃又超级容易做，而且还可以随意放任何蔬菜。这次还加了切碎的羽衣甘蓝。同样做法，上面铺上吞拿鱼和玉米......

02-09

生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉

用料羽衣甘蓝1把核桃10克洋葱1/4个牛排150克1块黑胡椒1勺盐10克橄榄油1勺油醋汁1勺油浸番茄10克牛油生菜3片生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法锅内放入橄榄油待加热后放入洋葱待洋葱变软，将一大半捞起来下入牛排双面煎......

03-10

胡瓜紫甘蓝

用料葫芦瓜200g紫甘蓝65g黄番茄150g橄榄油少许苹果醋1汤匙糖半汤匙盐1g味全天然味精1/4茶匙胡瓜紫甘蓝的做法将胡葫芦瓜切片；黄番茄去皮切成月牙状紫甘蓝倒入1汤匙苹果醋，用手抓匀微软将瓜片和番茄入涂橄榄油的锅中，加盐......

01-13

孢子甘蓝—怎么做都难吃

孢子甘蓝是真的不太好吃……我实话实说昂用料孢子甘蓝若干个橄榄油5勺黑胡椒若干盐1克孢子甘蓝—怎么做都难吃的做法洗干净扒掉脏衣服切屁股对半切开煮一煮时间随意爱吃软的你就多煮一会倒橄榄油煎（我爱吃煎蛋）翻面（用的......

02-13

紫甘蓝炒腊肉

甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。用料腊肉150g紫甘蓝300g葱段少许蒜米少许干......

03-24

是我给你自由过了火的烤箱版羽衣甘蓝脆片

网上超市减价，买了一份，送到发现好大一包。烤成脆片吧，当零食吃没有啥罪恶感。而且，我家附近的咖啡店里做的羽衣甘蓝沙拉可好吃了！用料羽衣甘蓝有多少用多少只要烤箱放得下橄榄油一些盐一勺黑胡椒粉两勺是我给你自由过了火......

02-03

孢子甘蓝煎培根

孢子甘蓝看着就像是小版的包菜，在国外的餐桌上算是比较流行的一种蔬菜了。而在国内才近几年才引进种植而成为时髦的蔬菜。用料孢子甘蓝200克培根5片海盐2克橄榄油1勺味好美黑胡椒3克孢子甘蓝煎培根的做法准备食材孢子......

03-12

糖醋紫甘蓝~~酸甜脆爽的小拌菜，解油腻，好看好吃又下饭

这个小拌菜，不是很凉的那种，用热油泼的，冬天的早餐搭配油炸食品，非常合适，清爽好吃不伤肠胃，还非常有营养。紫甘蓝的用途非常大：是一种天然的防癌食品，可以清热除火，含有丰富的花青素，可以起到抗肿瘤，抗肝癌，抗氧化抗衰老的作用。......

03-03

金枪鱼凉拌甘蓝

做了沼三明治后，我对生大头菜有了新的认识，以前是不吃生大头菜的，泡菜不算哈。为了减脂增肌，添了金枪鱼，不加也可。用料大头菜半个盐少许味精少许寿司醋少许金枪鱼罐头1个橄榄油适量金枪鱼凉拌甘蓝的做法大头菜切丝，洗干净，......

03-20

凉拌圆葱紫甘蓝

闷热的天气，一点胃口都没有啊，做个凉拌菜，开开胃，吃着爽口美味，身体又没有负担啊！而且因为有圆葱，杀菌效果非常好，所以不用剁蒜末凉拌了，加了苹果，吃起来酸酸甜甜，非常可口，而且带有水果的香味，为此菜增香增色哦。用料炒香白芝麻圆......

12-31

羽衣甘蓝苹果黄瓜

用料羽衣甘蓝苹果黄瓜羽衣甘蓝苹果黄瓜的做法如图......

02-20

四月天，紫甘蓝，美人间

用料油100克盐2克紫甘蓝150克四月天，紫甘蓝，美人间的做法准备蔬菜原料根据用餐量，切适量用料，清洁后再切丝均匀切丝，放油清炒成餐盛具......

02-20

辣炒柠檬草羽衣甘蓝和鸡胸肉

鸡胸肉一般都是没滋没味的，为了过嘴瘾，只能搜罗各种鸡胸肉的做法，想办法吃的低卡一些。这个准备时间大概15分钟，做了大概10分钟，也没难度，3-4人份用料橄榄油2勺柠檬草1小段红尖椒2个鸡胸肉600-700克角瓜2个羽衣甘蓝8个（只要......

02-25

青甘蓝pizza 无面粉低卡版

被封在家里，从三天难得做一餐的到一天做三餐，人没疯先胖了，成天琢磨怎么能吃得好吃得轻一点。今儿来个简单易做好吃低卡的pizza用料青甘蓝（包菜）小半颗300g左右鸡蛋3个金枪鱼半罐香菇2朵盐、胡椒、甜椒粉适量橄榄油两三喷......

02-19

五花肉片培根卷甘蓝

用料五花肉薄片16片培根2片甘蓝半个（中型）韩式辣椒酱适量油适量五花肉片培根卷甘蓝的做法将2片培根切8份将甘蓝切8份在2片五花肉片上放上1份培根，然后涂上韩式辣椒酱在（3）上放一份甘蓝，然后卷起来将平底锅加热，加入适量的油，......

01-14

蒜香紫甘蓝双丝卷

用料鲜贝露紫甘蓝胡萝卜白萝卜香菇（泡好）大蒜蚝油酱油糖虾皮淀粉蒜香紫甘蓝双丝卷的做法胡萝卜，白萝卜切成细丝，紫甘蓝片掉硬梗留叶子，大蒜切斜刀锅里放适量油，将蒜放入，小火慢慢熬，将油熬出蒜香来。（火要控制，不然大蒜在蒜味没......

01-18

好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝

春天到了，各种绿色的瓜果蔬菜陆陆续续的成熟，最近在减脂，这个凉拌菜非常合适，好看又好吃吃，推荐给大家。用料甘蓝1个盐1克蚝油1勺蒜2瓣花椒10粒干辣椒1个好吃好看低脂清口不知道怎么夸的凉拌绿甘蓝的做法甘蓝手撕成小块开......