🔥🔥高蛋白减脂吃！！无米西红柿虾仁炒饭

超级喜欢西红柿和虾仁的搭配，以前上学就经常在学校旁边点一份10块的西红柿鸡蛋刀削面，浓浓的酱汁搭配刀削面，妈呀，太喜欢了💕
现在因为减肥，只能严格控制精细米面了[失望R]之前看到花菜炒饭，就想到可以用花菜代替米饭，既减少了碳水摄入，也多吃了蔬菜。

用料  

🔥🔥高蛋白减脂吃！！无米西红柿虾仁炒饭的做法  

1. 
   
   ✨材料准备
   花菜小半颗，鸡蛋一个，虾仁，西红柿🍅
   （西红柿一定要用那种沙沙的，我用的是超市买的，叫做普罗旺斯这个品种的，稍微一炒就烂烂的）
   
   ✨步骤
   花菜洗净，切小块，放进料理机打碎，倒进盘子里，盖上保鲜膜，微波炉高火🔥4分钟。
   西红柿切块，鸡蛋打碎，虾仁可以先放进水里煮熟
   锅内热油，加入鸡蛋翻炒，喜欢嫩的就嫩一些，老的就多煎一会，之后，倒进碗里。就着锅里的一点油，把西红柿和虾仁一起倒进去，翻炒。出汁后，把鸡蛋放进去，加生抽和少许盐，简单翻炒。出锅，盖在蒸熟的花菜上。。
   

2. 
   搞定😂太简单了，就是中国人都会的西红柿炒鸡蛋！