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西兰花温沙拉—超低卡减脂餐

   来源:料理馆    阅读: 3.36W 次
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西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法步骤图

轻断食必备,满足又低脂。
不是轻断食的话,作为配菜之一也是极好的呢。

用料  

西兰花 220g
鸡蛋 1个
生抽 2勺
米醋 1勺
糖(我用的代糖) 一丢丢
黑胡椒 随意
1-2克

西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法  

  1. 西兰花焯水,铺在碗底。(喜欢凉的可以过凉水,还可以增加脆度,但是我想吃温的就没过。)
    温泉蛋,开水下锅煮5分钟,怕不熟就关火后稍微1分钟。
    切温泉蛋推荐用线来割,我反正刀工不行(如图),蛋是好蛋,刀工不行。

    西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法步骤图 第2张
  2. 表面撒黑胡椒
    生抽、米醋、盐、糖混合均匀淋在菜上。
    是不是超级简单

    西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法步骤图 第3张
  3. 真的很低卡,又吃的饱,吃的满足。

    西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法步骤图 第4张

小贴士

1.蛋可以用线切
2.不是轻断食日可以加金枪鱼,同样低脂健康又超级美味。
3.一定要是温泉蛋,温泉蛋超级搭!
4.这么简单的菜谱没有第4条贴士了。

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