减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^
用料
| 西兰花 | 300克 |
| 虾仁 | 75克 |
| 食用油 | 14克 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 姜 | 3片 |
| 葱 | 1根 |
| 酱油 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 鸡粉 | 适量 |
低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁的做法
虾仁去虾线，加料酒盐去腥
西兰花洗净分成小朵
蒜切末，姜葱切断
水开后放西兰花，沸腾后煮两分钟盛出。
放油，烧热后小火把葱姜蒜炒至变色
加虾仁炒至变色
放西兰花炒下，加酱油蚝油鸡粉出锅。
小贴士
西兰花96卡，虾仁57卡，油126卡，一共279卡，一次吃一半，再加100多卡米饭，一顿饭300左右搞定
