相关超低的最正宗的做法超低做法步骤图

生酮吐司（超低碳严格生酮）

第一次做生酮吐司，配方非常低碳，严格生酮主食首选。堪比若米家的口感，做三明治满分哦！用料干粉料：谷朊粉150克黄金亚麻籽粉30克杏仁粉40克洋车前壳粉5克黄原胶1.5克代糖（甜菊叶糖20倍甜）3克湿料：35度温水120克干酵母5克蜂蜜（用......

11-13

热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐

真的超级好吃！！！热量还低！每次吃都感觉超幸福用料紫薯1个脱脂牛奶200克鸡蛋2个红枣2个热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹！减脂时期的必备早餐的做法紫薯放微波炉里热三分钟，熟了即可。蒸锅里水烧开。两个鸡蛋打散，倒入牛奶继续......

02-20

超低脂慕斯蛋糕

燕麦，无糖酸奶做的慕斯～六寸你说，是不是无负担……go！过程忘记拍图了用料牛奶250克酸奶200克吉利丁粉20克代糖15克燕麦50克水果（我用了芒果）100g超低脂慕斯蛋糕的做法燕麦50g酸奶200g代糖12-15g（砂糖也行）我加的芒果100g（水果......

12-30

☀︎肉松魔芋蛋白卷～0油0面粉超低卡的蛋糕卷

碎碎念：只有蛋白的蛋糕卷肉松沙拉蛋糕卷，吃了又好像没吃，很轻盈很蓬松，软fufu又有一丢丢的Q，像是在吃空气，厚厚的一卷，吃起来幸福感爆棚，甜咸搭配永远的神，而且丝毫不用担心热量，一整个吃到撑也就一百多卡，妥妥的减脂期下午茶小......

12-08

难度超低的四合蛋糕

方子是来自河田胜彦老师的书里，配料简单，手法简单，凑巧家里有个花型模具，便做了，口感还挺不错，所以即使你是烘焙新手，也能成功的蛋糕。用料鸡蛋3个糖145克无盐黄油145克低筋面粉145克泡打粉1-2克难度超低的四合蛋糕的做法书......

12-21

☀︎可可魔芋磅蛋糕～懒人做法✅超低热量

热量很低的小蛋糕，作为小点心很不错哦～松松软软，些许的q弹，像小海绵，表面坚果增加脆脆的口感，简单搅拌就可以烘烤，快来试一试吖✌︎对了，我喜欢苦苦的味道，就没有加糖(>﹏<)用料鸡蛋1个白醋2-3滴牛奶55克泡打粉2.5克可可粉5克魔芋......

02-11

超低卡玫瑰红茶雪梨冻

最近换季嗓子干燥没胃口，所以就制作了这款简单方便的清火小甜品，不仅味道很棒，加入牛奶也非常好喝！追剧嘴馋都可以吃，没什么负担所以无罪恶感哦。用料凉粉10克烧开的水500克雪梨2只红茶（可以换别的茶）1包玫瑰酱（可以替换桂花......

02-16

超低卡巧克力冰淇淋

#罐头小厨#超低卡巧克力冰淇淋！保证你既过了嘴瘾，又能越吃越美丽用料香蕉3根牛油果1个可可粉25g超低卡巧克力冰淇淋的做法香蕉3根，剥皮切片，放入冰箱冷冻30分钟（不用冻太硬，不然不好搅打）牛油果1个，去核，挖出果肉，切成小块料理......

02-27

无油超低热量酸奶蛋糕（≧∇≦）

阿拉好不容易瘦了10斤，要好好保持身材！什么纽约芝士都无缘啦！只有这款蛋糕能让我感受下轻乳酪的美味吃半个都没有罪恶感的！（＾ν＾）一份892大卡用料光明酸奶200g低筋粉40g玉米淀粉25g鸡蛋4个糖50g无油超低热量酸奶蛋糕（≧∇≦）的......

09-22

超低卡不焯水凉拌莴笋丝

减肥吃了太多没味道的减脂餐，心情都不好了，来上这样一盘超低卡的小白都能做的凉拌莴笋丝，瞬间好开心✌️夏天没味口的给家人安排这样一份凉拌菜，家人肯定夸爆你😂用料莴笋1根胡萝卜少许盐适量生抽1勺醋1勺芝麻油1勺芝麻5克......

02-19

做法简单、热量超低：15分钟能搞定的糯米南瓜团

这是一个笨蛋都能做成功的中式甜点。嗯，那个笨蛋就是我。虽然手残到无以复加，但是喜欢吃，而且还得吃能满足自己减重需求的食物，所以只有动手做啦。这款糯米南瓜团说实话并不甜，只有南瓜自然的香气和糯米弹牙的口感，每一只的......

04-12

自制超低脂肪牛肉干

由一个朋友的减肥计划点起做牛肉干的兴趣；网上现有牛肉干食谱，大多油炸或挂糖；于是我自创了一个少油、少糖还不用烤箱的牛肉干；少盐，保留食材本身的味道；初试成功，分享；用料牛肉1.5kg葱一根姜一小块白酒或黄酒15ml香叶四片八......

03-24

全麦面包（超低卡路里）

这个食谱是从别处看来的，放在这里方便自己以后查找……卡路里超低，无糖无油无奶无蛋（四无）用料全麦面粉300克水210克酵母4克盐3克全麦面包（超低卡路里）的做法将所有材料混合，加水揉面（水要慢慢到，不要一次全都倒进去），揉成面团放......

02-05

超低糖原味糯米蛋糕（6寸模具）

用料鸡蛋3个牛奶40克玉米油40克糯米粉45克砂糖15克超低糖原味糯米蛋糕（6寸模具）的做法玉米油和牛奶混合，乳化（没有油珠珠）筛入糯米粉混合后的面糊加入蛋黄以Z字搅拌均匀蛋清稍微冷冻后加入3滴柠檬汁开始打发蛋白霜出现大气......

12-22

我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！

无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器！清爽可口无敌百搭低卡嗦粉......

11-09

热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒

热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳......

12-12

谷元粉超低碳水面包

用谷元粉做的面包，口感虽然粗糙但是很劲道～而且奇亚子嚼起来咯吱咯吱的越嚼越香，适合减肥和血糖高的人吃。做法简单，只要把材料混合发酵烘培就可以了。用料谷元粉200克燕麦50克奇亚子40克赤藓糖醇20克酵母5克牛奶170克鸡......

12-03

懒人乌东面（减肥版蒟蒻魔芋面）超低卡！

瘦身必备晚餐（≧∇≦）一大碗的热量只有50大卡左右，绝对减肥者必备利器用料魔芋乌东面1包（300g）番茄酱少许（依个人偏好）豆瓣酱少许（依个人偏好）如果有妈妈煮的骨头汤那就更好啦，不过热量会上升哦蔬菜自定义懒人乌东面（减肥版蒟蒻......

11-13

超低油低糖的曲奇

已经尽可能的超低油低糖了，很好吃的，健康又好吃用料低筋面粉160克黄油60克食用油20克白砂糖20克糖粉30克鸡蛋1个牛奶30克盐1克超低油低糖的曲奇的做法黄油室温软化，加白砂糖和糖粉打发至颜色发白然后分三次加入鸡蛋，每次......

06-13

值得一试的香蕉芋头布朗尼（无油无糖超低卡）

全程只要一个盆一个蛋抽（叉子），一把刮刀，10分钟之内搞定用料香蕉一根芋头适量（和香蕉加在一起150克）鸡蛋一个牛奶50克泡打粉5克燕麦粉40克可可粉（可适量加入咖啡粉）20克（咖啡粉11克加可可粉9克）香草精1~2滴值得一试的香蕉芋头布......

08-18

超低卡菜花泥，维密超模食谱1

咕噜爱吃：超低卡花菜泥||超模lilyAldridge的减肥食谱，这么一碗热量只有93大卡，怎么吃都不会胖||关注微信公众号【咕噜生活家】||新浪微博【@咕噜爱吃】订阅更多健康美食视频食谱用料菜花200g黑胡椒橄榄油盐超低卡菜花泥，......

07-06

无敌软妹子——超低糖量奶牛戚风

虽然现在是大女人当道，但直男最爱的女人类型，终究还是软妹子。俗话说，软妹子有三宝：身娇体柔易推倒今天要介绍的这款奶牛戚风，就是蛋糕届中当之无愧的软妹子。甚至在戚风界这个蛋糕圈软妹子一级战区，这款奶牛戚风依然是个钟......

08-17

健康超低卡紫薯芝麻饼

用料紫薯5个糯米粉适量白芝麻适量白糖适量健康超低卡紫薯芝麻饼的做法紫薯蒸熟后捣成泥加适量糯米粉，牛奶，白糖（也可以加蜂蜜）搅拌成如图状态（可以捏成团即可）滚成球，蘸芝麻，拍扁烤箱180度15分钟左右出锅啦～开吃！......

03-15

香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量

热量极其低的燕麦饼干，无油无糖，减肥期间可以放心吃用料香蕉110克燕麦片65克蔓越莓干20克巧克力豆20克香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量的做法准备好食材，香蕉选这种成熟度较高的。香蕉去皮，用勺子将果肉压成泥加入燕麦片拌......

01-08

无糖无油无蛋黄超低卡南瓜蛋糕

去了健身之后，你会发现甜食基本不能碰，对于一个甜食族来说，简直很虐心有木有！！因此有需求就有想法，所以我创造了超级超低卡的蛋糕，虽然口感和味道上和奶油蛋糕肯定没得比啦~（300多大卡100克），但是这个蛋糕至少一条270克才232大......

08-11

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