其实做面包一直是我心中的痛,因为屡战屡败,索性,买着吃吧。
直到有一天,朵外婆跟我说楼下的面包店关门了......终于,又燃起了我自力更生的念头。
由于处在减肥期,更不想亏待自己,所以,就有了这一款超级简单的酸奶全麦小餐包。
希望跟大家,特别是同处减肥期的亲们分享。
ps:
1.我是懒人吃货一枚,所以能不动手坚决不动手,揉面和第一次发酵都是使用的面包机;
2.不是特别推崇手套膜,所以,达人亲们别纠结;
3.图片是因为没有及时给面包加锡纸,导致上色过度,大家随意看看。
用料
酸奶 | 180克 |
全麦面粉 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 4克 |
酵母 | 5克 |
奶粉 | 30克 |
无盐黄油 | 20克 |
白砂糖 | 25克 |
蜂蜜 | 适量 |
酸奶全麦小餐包to减肥的做法
酸奶、鸡蛋放至回温;(低温不利于酵母复活)
将酸奶、奶粉、鸡蛋、盐、糖一起丢进面包机;
再将面粉丢进去;
在面粉上挖一个洞,放入酵母,
面包机调到和面功能,这个阶段,大约20分钟。
( 酵母和盐、糖千万别放在一起。因为酵母是一种真菌,是有生命的,如果直接和盐或者糖混合在一起,由于盐和糖溶液的渗透压都很高,酵母会脱水死亡,简单来说,面团就发不起来了。)
将室温软化的黄油倒进面包机,再次启动和面功能。
ps:黄油建议不要软化过度,不但会把面团要弄得过湿,还会造成黄油在面包机里面到处飞溅。
第二次揉面结束后,直接开始第一次发酵。
将面包机启动面团发酵功能。
面团发酵到2.5倍大以后,取出面团,排气(我一般就在手上使劲揉捏);
将烤箱调到发酵功能,上下火30度,烤盘中放入开水,放到烤箱下层;
准备一只8×8×5的方形烤盘,底部和四周垫上硅油纸;
将面团分九等份,随意搓成光滑的小圆团子,3×3的放在垫好硅油纸的方形烤盘中。
放入烤箱中下层,第二次发酵,发酵时间60分钟。
面团再次发酵到2.5倍大后,你会发现面团看起来就湿湿软软的很温柔;
直接将烤箱调到烘焙功能,上下火150度,时间定到25分钟。
注意,到10分钟的时候,观察面包上色的情况,如果上色均匀到自己喜欢的状态,就给ta盖一层锡纸;到20分钟的时候,取出装水的烤盘。
将蜂蜜和水一比一调好,晾凉备用。
面包出炉后,趁热用羊毛刷刷上一层蜂蜜水,润色増香。
放在通风处晾凉后,将面包从烤盘中取出,就可以美美的享用了!
小贴士
ps:
1. 这纯属我这个大懒人的简易操作法,无技术含量,只求健康省事。
2. 之前也挑战过面包,无论用什么方法,烤出来都很硬。偶然间,从轻芝士蛋糕和棉花蛋糕的烤制过程中得到灵感,在二次发酵和烤制过程中,加热水增加烤箱里面的湿度,才有了这一款柔软的面包。
3. 也纠结过手套膜,厨师机、面包机、手工揉,都失败了,索性干脆放飞自我,爱咋咋地,后来发现其实结果也还算不错。
4. 至于糖、奶粉、黄油,糖和奶粉可以根据自己的口味随意增减;介意黄油热量的亲,可以换成橄榄油,但在加的过程中,不建议一次性加入,少量分次加入,随时观察面团的湿度。