用料
水 | 30克 |
蛋白粉 | 2量杯 |
香蕉 | 2根 |
橙子 | 半颗 |
淡奶油 | 30g |
蛋白粉奶昔健身餐营养餐0卡餐的做法
先把搅拌机用热水洗干净不然会拉肚子,因为蛋白粉很容易遇水变质,因为我没有blender所以就用了这个food processor,两大勺蛋白粉直接放进去。
两根香蕉切段,直接丢进去。
我用的是anchor的淡奶油,很喜欢安佳的奶油,比较厚想对于铁塔那些。
切半个橙子,直接用手挤汁,注意隔晒网,防止籽掉进去影响口感。
这样,
用打蛋器打均匀,
最后做出来是类似于奶昔一样,具有流动性的液体形态,浓郁的奶香和香蕉的风味在里面,橙子可以换成柠檬汁我猜有酸酸的味道会更棒!蛋白粉我用的是原味+奥利奥味的混合。
小贴士
真的超超超超閪好喝, 5分钟以内搞定