相关营养餐的最正宗的做法营养餐做法步骤图

小学生营养餐集🍛

家有小学生，午餐来报道🍛小孩的生长发育速度越来越快，对食物营养摄入的要求也更多啦，多做些补铁补钙补血的食物吃，就不需要特别借助保健品了，本人还是觉得食物中的钙铁芯才是至关重要的😉宝妈们切不可大意哟！荤素水果搭配起......

10-17

宝贝营养餐

宝宝的营养辅食餐用料水一升小米一把薏米一把大米一把花生一把核桃三个黄豆一把糖适量宝贝营养餐的做法除了核桃以外，将所有的食材都浸泡一晚隔天将所有材料倒入豆浆机，加水放糖！待煮好即可食用......

11-02

无油营养餐

用料虾仁，海参，青豆，玉米，米饭，菠萝或凤梨，蔬菜数样牛奶，无油营养餐的做法蔬菜沙拉牛奶小米粥，菠萝饭蔬果，海鲜......

03-15

蔬菜蛋饼【减肥营养餐】

不粘锅锅面加刷一层薄薄的油（无油更好），鸡蛋3-4个，洋葱4/1个、火腿（培根）一块、青红椒各一根。鸡蛋打碎放入碗中，洋葱，火腿，青红椒全部切成小颗粒，加少许盐同鸡蛋一起搅拌，搅匀即可。不粘锅烧至七八分热，将之间搅拌好的含蔬菜的蛋......

08-15

术后营养餐白菜鸡汤三角面

今日妈妈状态不好，感觉人非常没有精神。早上喝了小麦胚芽小米鸡蛋粥，上午喝了蛋白粉。中午继续吃面，妈妈吃不了大米，只有变换面的形状样式。用料白菜叶少许面50克术后营养餐白菜鸡汤三角面的做法今日家庭餐吃的焖面，留一小......

02-01

健康减肥健身营养餐第三天

已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜......

05-06

高中生减肥餐营养餐

女儿高一第一学期开始体重到140+，痛定思痛给她减肥，现在已经减到标准体重，瘦了二十多斤。用料食材干高中生减肥餐营养餐的做法每餐主食120克左右234567891011111111111111111111111111111111111111111111111111111111111......

12-28

健身营养餐·无油香煎罗非鱼

这段时间进行塑形，增肌减脂，每天三餐需要特别注意，每餐吃什么吃多少，成了大问题。健身，有三分练七的说法，顿顿的水煮清蒸，真是无爱啊！所以开动脑筋，做即满足口福又适合健身的美味…用料罗非鱼80克蔬菜50克姜、蒜适量料酒一勺米......

05-22

经期元气丰胸营养餐汤

要充分利用好经期调整身体。用料酒酿1瓶红枣7颗山药1段黄豆1把莲藕半段黑芝麻粉2勺冰糖一小块枸杞7颗板栗4颗年糕2块经期元气丰胸营养餐汤的做法黄豆、红枣提前泡发，与莲藕、山药、板栗、枸杞一起煮20分钟，绵软即可。除......

10-31

堂很恬的营养餐—低脂黑椒牛肉片三吃（烤、热压、煎）

非常百搭的低脂黑椒牛肉，按方子腌制好后，随意选择你爱的吃法就可以啦。用料牛肉片500克生抽20克老抽5克淀粉10克生姜5片味好美黑胡椒酱15克叉烧酱10克蜂蜜5克或更多小苏打2克拌肉用食用油10克或更多堂很恬的营养餐—低......

12-16

overnight oatmeal 极简营养餐

用料混合麦片1/3牛奶1/3酸奶1/3香蕉1根overnightoatmeal极简营养餐的做法倒入麦片倒牛奶倒入酸奶混合密封放冰箱一晚早上取出加入香蕉小贴士ps：普通麦片也可以生的也行泡一晚就Q了可加各种果仁果干水果丰富口感......

11-20

减脂营养餐『杂蔬芝士烤鸡胸肉』

鸡胸肉蛋白质丰富，但口感比较难做到嫩滑，先煎后烤便能很好地保留了它的肉汁，而杂蔬也吸取了鸡肉的味道，还加入芝士，奶香味十足，特别好吃。当然，要减脂的不能贪口福，芝士得控制着。用料鸡胸肉2块贝贝南瓜半个土豆1个口蘑5-6个......

12-02

堂很恬的营养餐—全洋车前子壳的妙用，素包子馅、饺子陷，不怕出水啦

洋车前子纤维是一种纯天然植物纤维来源，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。本菜谱就是巧妙利用了它的这种特性。用料素包子馅或者饺子馅600克到1000克全洋车前子壳粉10克堂很恬的营养......

10-06

【孕妇营养餐】自制营养牛肉饼

孕妈咪们尽量少吃外面卖的菜。自己在家做牛肉饼营养又健康。用料牛肉250克藕一小节胡萝卜一个中个紫洋葱半个咸面包2片面包糠100克生抽适量盐适量鸡蛋一个【孕妇营养餐】自制营养牛肉饼的做法把所有材料都切成小丁备......

07-17

西红柿鸡蛋+白菜汤煮面～5分钟快手营养餐

用料鸡蛋2个西红柿1个盐少许油炒鸡蛋用面条/米粉/粉丝/米饭半碗水两碗大白菜或你喜欢的青菜几张叶子西红柿鸡蛋+白菜汤煮面～5分钟快手营养餐的做法油加热到手放在上方有些烫又还没有开始冒烟就可以下鸡蛋了，炒完鸡蛋，拨......

12-28

活力营养餐

原汁原味，活力呈现，美食之旅，品味食尚！镇宅三宝+Xs饮品体验中心，虞哥隆重推荐……用料鸡蛋5枚鸡一只，排骨2斤，鱼一条约4斤，虾一斤各种素菜搭配生抽50克活力营养餐的做法准备食材呈现原汁原味呈现原汁原味美食，活力满格!小贴士......

04-15

速配营养餐--奶酪哈斯&鸡肉沙拉

前几天小乌扁桃体发炎高烧不退，反反复复折腾了满三天。那种心情，有宝宝的爸爸妈妈都能懂。如今烧是退了，人待在家恢复着没去幼儿园，各种粘糊啊，生过病的小孩变得超级会撒娇，变得矫情起来，想起一茬是一茬，这会要吃三明治，当妈的......

10-08

番茄营养餐一锅端

爱上健身，自然而然爱上料理。于是今天打算做一个简单方便但却营养满满的一锅饭。用料西红柿1个土豆1个毛豆50g红萝卜1个猪肉30g盐适量胡椒粉适量香油几滴番茄营养餐一锅端的做法毛豆最好买新鲜的，剥好洗净胡萝卜去皮切......

05-11

春日长高营养餐菠菜卷饼

春季菠菜正是当季，营养又十分丰富尤其是含钙量很高，是长个子的优质食物。可是孩子不爱吃，老母亲只能费尽心思啦，打碎揉到面里做成饼。鸡蛋虾仁都富含优质蛋白质，土豆胡萝卜黄瓜维生素含量很高。这些配菜搭配起来色彩斑斓，营......

03-10

健康减脂营养餐美味可口营养热量低

用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油......

03-21

生酮营养餐包

自制餐包无油版很营养很低碳用料亚麻籽25克奇亚籽35克椰子粉120克洋车前子壳（粉）30-40克赤藓糖醇20克鸡蛋3-4个水100-180克鲜酵母（干酵母）适量（以下为黑芝麻馅）非必要黑芝麻酱20克油3克赤藓糖醇4克生酮营养餐包的做法粉类拌......

10-13

菠菜🐓鸡血芋头汤（低成本营养餐）

🙄什么时候才能，赚钱像花钱那么快……😔最近穷呀！几乎要吃土了…🤔省钱，还能吃饱，吃好，这是最重要的！😂😂😂一小把菠菜1.4元，4.4元10个双孢菇，只用了5个，芋头2元一斤，这几个大概有一斤吧，鸡血…😂昨天杀鸡时留下来的……😁是不是......

04-26

早餐饼（全麦鸡蛋肉饼）孕期营养餐

孕期需要营养均衡，瘦肉（蛋白质）、蛋（蛋白质、胆固醇）、奶、菜（纤维）、油、主食（全麦粉）都要有，做起来要简单方便，还要定量。做之前称重一下，这样既能保证够量，不会吃少也不会吃多，也能保证各种营养的含量比例适当。同样的面粉全麦粉......

12-26

豆芽炒肉【留学生营养餐】

出门在外，要对自己好一点～此款适合留学宝宝们快速上手！用料豆芽1把猪肉能吃多少放多少胡萝卜一根西红柿一个酱油、料酒适量葱一小段姜丝适量盐一小勺橄榄油适量红辣椒一个豆芽炒肉【留学生营养餐】的做法先把肉切成条状，......

04-17

猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇

家里的虎斑小猫三个半月了，之前一直吃网站上购买的罐头，后来知道罐头里都有诱导剂、防腐剂等等添加剂，不利于猫猫的发育，所以现在就自己来做健康、营养、好吃、香香的猫餐啦！给我爱的小妞妞。用料鸡蛋2只土豆200g巴沙鱼560......

07-29

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