健身和减脂需要摄入很多蛋白
鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品
但很多人抱怨鸡胸难吃
这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知
让你爱上鸡胸并无法自拔！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 香葱 | 适量 |
| 海苔 | 1片 |
🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷的做法
鸡胸肉切块
放入料理机或绞肉机
一定要料理均匀
打成肉泥
鸡胸肉泥放入盆中加少许香葱末
加入少许耗油和生抽
再加入一丢丢盐和少许淀粉
搅打均匀
一片海苔分成四等分
再把每一片分成2等分
放上鸡胸肉泥
卷起来
卷完的样子
放在烤盘上
烤箱提前预热
180度烤10分钟左右就好啦
家里没有烤箱的就用平底锅煎熟
煎的热量比这个高一些～
烤完都鼓鼓的很可爱
可以撒少许芝麻
咬开尝尝
汤汁十足
还有淡淡的海苔香
简直好吃的停不下来！
