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烤/蒸鸡腿快手超嫩低卡减脂

来源：料理馆阅读: 1.74W 次

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用料

大鸡腿	2只
蜂蜜	30g
生抽	60g
酱油	20g
蚝油	10g
葱	一根
姜	6片
蒜	2瓣

烤/蒸鸡腿快手超嫩低卡减脂的做法

所有材料除鸡腿外混合新鲜鸡腿直接冷藏腌制一宿/冷冻的鸡腿混合所有材料一起放在冷藏一天一宿
抓均匀冷藏
到时间取出一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入锡纸盒烤箱200度预热烤30分钟
一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入蒸锅水开后20分钟
味道超级鲜美又嫩又滑还低卡健身的小伙伴可以试试

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/16jn66.html

低卡鸡腿减脂超嫩快手

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