低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康

减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。
附
1：鸡胸肉腌制不同样食谱


2:万能蘸酱


3:鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉蔬菜沙拉


4：鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸肉

用料  

低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法  

1. 鸡胸肉提前腌制好：鸡胸肉洗干净，擦干水份，正反面化几个口，然后加番茄酱2勺+蜂蜜2勺+生抽2勺+黑胡椒粉适量，抓匀腌制放冰箱冷藏过夜。(㊙️着急的可以把鸡胸肉直接切小块，这样更方便入味儿，腌制两个小时以上)

2. 准备好食材

3. 把提前腌制好的鸡胸肉切块，放进料理机
   加入黄瓜粒，玉米粒一起搅拌上劲

4. 锅中烧水加入半勺盐，水开后放入黄芽白叶子烫软捞出沥干水分。
   

5. 包上鸡胸肉馅卷起来放入盘中。
   

6. 锅中水开后蒸15分钟，蒸好后就可以吃了。

7. 配上沾料真的是非常好吃

8. 低脂又营养怎么吃都不腻！
   

小贴士

小贴士：
1：黄芽白可以换成卷心菜、娃娃菜、包菜
2：如果是上班族，鸡胸肉可以提前腌制好，腌制方法可以看我之前的笔记。