煮了一锅糙米饭，分装冷藏，接下来的好几天都会是糙米、糙米、糙米饭
食材随手来的，牛肉是爸爸卤的，下次有机会公布爸爸独家配方
大概算了一下，热量大概365卡
一人食
用料
| 熟糙米饭 | 160克 |
| 青菜 | 200克 |
| 杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒） | 50克 |
| 卤牛肉 | 45克 |
| 小葱 | 1根 |
| 酱油 | 一点点 |
| 盐 | 适量 |
【健康·减脂】青菜杂蔬牛肉糙米饭的做法
准备食材：青菜洗净切小块，卤牛肉切片，杂菜粒解冻
热锅刷油（减脂期少油），放入葱花翻炒一下，加入杂菜粒，翻炒至变色，加入青菜翻炒几下，再放入糙米饭，翻炒均匀，加点酱油，炒匀，放入牛肉，翻炒，出锅前加少许盐
小贴士
酱油就是提鲜，不要加多，不然都成酱油炒饭了
