起的早准备早饭想起之前看到厨友的方子就试了下。我比较喜欢黑巧。所以可可粉有减量，没有加糖。
整个方子522大卡，蛋白质12%，脂肪17%，碳水化合物68%
当早饭和运动前加餐还是可以的。
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 2根中等大小 |
| 牛奶 | 80克 |
| 低筋面粉 | 60克 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 可可粉 | 10克 |
| 如果喜欢浓郁风的可以加一倍可可粉，适量减低粉，喜甜可放糖 |
🐰香蕉可可布朗尼🐶无油无糖的做法
准备好食材，香蕉可以用叉子或者直接料理机打成泥
我比较喜欢香蕉吃的时候有颗粒感，直接用叉子压碎，加入鸡蛋
香蕉鸡蛋搅匀加入牛奶，继续搅拌均匀
筛入低粉，泡打粉和可可粉
翻拌至无干粉后倒入模具
上火180℃，下火200℃，30mins
