有提前做好的卤牛肉真是方便 做饭特别快了自制卤牛腱
用料
减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法
准备食材 选熟一点的番茄（红薯和卤牛肉都是提前做好现成的 未入镜）
花菜洗净切开 水煮两三分钟 番茄开水烫一下 去皮切丁
锅中放油 刷开 可见油光但不流动
花菜番茄一起倒入 炒约2分钟
加盐
加胡椒粉
加小葱
出锅↑↑
搭配红薯和卤牛腱 完成一份减脂午餐↑↑
小贴士
这是午餐份量 如做晚餐各食材相应减量
