![减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹的做法步骤图]( "减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹的做法步骤图")
老公从事健身行业，我每天给他做低卡健身餐，希望分享给更多的人，让大家也能轻松在家做，健健康康维持好身材
用料
| 鸡里脊 | 2块 |
| 土豆 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 生抽 | 勺 |
| 卷心菜 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 面包糠 | 150克 |
| 老抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 1勺 |
减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹的做法
1、茄汁包菜—酸香开胃下饭 热锅下番茄，蒜末+生抽+蚝油炒出汤汁+包菜翻炒入味+盐+水淀粉调味让包菜吸足汤汁出锅
2、鸡里脊包蛋—鸡里脊切块和洋葱绞成末，鸡蛋煮熟，土豆蒸熟捣成泥和肉泥放一块+料酒+生抽+老抽+胡椒粉+五香粉搅拌均匀，揉成饼包裹上鸡蛋，表面裹上面包糠，放烤箱200度烤30分钟搞定
![减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹的做法步骤图 第2张]( "减脂餐推荐茄汁卷心菜，酸香开胃，搭配里脊包蛋，低脂低卡还饱腹的做法步骤图 第2张")
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