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减脂餐 腐竹西芹炒虾仁

   来源：料理馆    阅读: 2.76W 次
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减脂餐 腐竹西芹炒虾仁的做法步骤图

用料  

西芹 2根
虾 8只
腐竹 适量
蒜沫 适量

减脂餐 腐竹西芹炒虾仁的做法  

  1. 大虾去虾线 剥壳去头放入碗中                                
    加入料酒、白胡椒粉腌制15分钟                   
    腌制期间切西芹 斜刀切  
    蒜沫也切好备用

  2. 锅中刷橄榄油 小火放入虾仁煎至两面微焦          
    放入蒜沫 使蒜沫尽量均匀包裹大虾 炒香             
    加入西芹和腐竹 如果西芹较老就先放西芹          
    加入生抽、蒸鱼豉油、耗油                                     
    翻炒均匀出锅

  3. 大虾和腐竹都是蛋白质 适合减肥期间吃              
    西芹很爽口 建议不要炒太软和太咸

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西芹 腐竹 减脂餐 虾仁

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