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减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋

   来源:料理馆    阅读: 1.57W 次
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减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图

变瘦真的会好看

用料  

豆腐 1块(大约200克)
西兰花 1/5朵
虾仁 10只
鸡蛋 2个
少许
鱼豆豉 1勺
老抽 半勺
香油 半勺

减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法  

  1. 老豆腐切小块

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第2张
  2. 两个鸡蛋加点盐,兑140克水,搅匀,用漏网漏进盘子里

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第3张
  3. 摆上虾

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第4张
  4. 盖上保鲜膜蒸10分钟,中火,火不能太大,不然蛋会蒸出蜂窝

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第5张
  5. 西兰花🥦切成小朵,开水煮一分钟,断生(忘记照相了)

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第6张
  6. 蒸好后,把西兰花摆上去,浇上料汁(蒸鱼豉油1勺,开水1勺,老抽半勺,香油半勺)美美哒~

    减脂餐—西兰花虾仁豆腐蒸蛋的做法步骤图 第7张

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