能量bar

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用料

燕麦	320 克(4 cup)
豆浆	2 cup
奇亚籽	1/2 cup
可可粉	1/3 cup
花生酱	4 勺

能量bar的做法

把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。
因为饮食主要是vegan，所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质和加强其他食物的味道的作用。我做其他菜也会加一些进去。

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