用料
| 牛奶 | 110ml左右 |
| 燕麦 | 100g |
| 蛋白粉 | 100g |
| 坚果碎 | 适量 |
| 巧克力碎 | 适量 |
蛋白能量棒的做法
准备好上述材料～
坚果和巧克力是可选材料
您也可以加果干黑巧克力可可粉等
或者什么也不加～
忘记拍混合起来的图片了……
总之就是把燕麦片蛋白粉坚果碎和牛奶等充分混合搅拌至一种粘稠状态
牛奶的量可以自行调节～
放入烤箱中层，200度15分钟即可～
具体也要看下自己的烤箱情况哈～
等晾干后切块就好啦！
晾干后放入冰箱保存～
在外面吃饭不及时不方便的时候快速补充能量～
小贴士
除了燕麦蛋白粉和牛奶是主要材料外，其他都可以自行添加～
我的蛋白粉是拿铁味道的，所以巧克力就加了一点点，如果香草味的蛋白粉的话可以多加点黑巧克力和可可粉啥的～
