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假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬

   来源:料理馆    阅读: 1.34W 次
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假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法步骤图

懒得开火、不爱油烟,好了,这时候可以做一道这个菜了,连主食和肉都有了,只需要拌一拌烤一烤

用料  

鸡胸肉 230克
西兰花 120克
口蘑 110克
番茄 150克
玉米 半根
贝贝南瓜 半个

假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法  

  1. 准备好以上食材

    假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉切块,放入一勺生抽、一勺料、一勺盐、两勺淀粉、适量蒜片、适量黑胡椒碎,腌制半小时

    假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法步骤图 第3张
  3. 蔬菜洗净切块,加入半勺盐、适量橄榄油和黑胡椒碎,腌制备用

    假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法步骤图 第4张
  4. 蔬菜和鸡胸肉搅拌均匀,烤箱提前预热180,上下火30分钟即可

    假如你有一个烤箱-鸡胸肉烤时蔬的做法步骤图 第5张

小贴士

腌制鸡胸肉时也可以加入少许老抽,一丢丢即可,色泽会更鲜亮,西兰花可以不用开始就放进烤箱,30额分钟出来太老了,后15分钟再放

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