上班族午餐不知道🤷🏼♀️吃什么!关注我给你们分享我的午餐 营养又不油腻~
用料
上班族👩💼必备午餐的做法
奥尔良鸡腿(无烤箱版本),大鸡腿去骨,用料酒、姜片、奥尔良腌料腌制放冰箱(我喜欢腌制一天更加入味哦)锅中少油煎至两面金黄,带皮面多煎一会,加水盖锅盖焖煮至水收干,大概5-8分钟左右,捞出切块~是不是很方便😁
白灼绿笋👉绿笋除尖尖外去皮,非常嫩,过水煮5分钟捞出 最经典的调料 一勺海鲜酱油两勺凉水 加适量小米辣(看个人喜爱辣的程度)完成 特别简单粗暴,最重要好吃😋
碗胡豆👉胡豆过水煮8分钟。锅中少油下锅,翻炒至水份收干,放盐🧂起锅前加入花椒面、孜然粉翻炒均匀,起锅~
这样完美的三个菜就做好啦~