相关上班族的最正宗的做法上班族做法步骤图

海鲜炒面。上班族必备。

用料方便面一袋蔬菜粒一把虾仁10只海鲜炒面。上班族必备。的做法先泡开面。备料。下锅。下配菜。一起炒。调味料就是方便面自带的。小贴士炒面的时候觉得干可以自己加水。泡面别泡烂了，差不多7分熟就足够了。要不你翻......

03-19

上班族土豆排骨轻咖喱快速版

快速版！吃剩第二天还能带饭哦！用料土豆两个排骨一条蒜头三粒日本咖喱块三块盐少许鸡粉少许上班族土豆排骨轻咖喱快速版的做法1.排骨浸水至白净。2.大火热油分别煎土豆和排骨。1.排骨浸水至白净。2.大火热油分别煎土豆和......

09-21

上班族带饭-上手简单的清炒平菇做法

好吃清淡的下饭菜用料平菇一盒葱2根盐适量大蒜适量姜适量鸡精适量淀粉适量上班族带饭-上手简单的清炒平菇做法的做法准备食材热锅烧油姜蒜爆香下平菇继续翻炒平菇平菇炒至出水准备淀粉淀粉加水加入盐巴鸡精水淀粉勾芡......

02-13

并不传统的香草蜂蜜欧包（天然酵种，一次发酵）（适合学生党和上班族）

嗯。。。觉得会很好吃的口味。。。就试了一下简单的方法，不用担心揉面揉到手断了做这个的时间比较分散，适合没有大块时间的学生党和上班族。另外，含水量大，慎重尝试用料天然酵种（a）85克高筋面粉（a）30克水（a）30g高筋面粉（b）220g蜂......

05-25

一个不巧手上班族妈妈努力给孩子做的早餐清单

用料自律和爱心无限一个不巧手上班族妈妈努力给孩子做的早餐清单的做法居家隔离第一天的早餐：按照别的妈妈的方子稍作改良手抓饼夹香蕉芝士其实做饭没有固定模式怎么顺手怎么来家人会吃出你的心意居家隔离第二天的早餐......

02-11

超级简单易做、适合上班族的自制卤料

基本不用手用料鸡蛋5个三层肉1条桂皮半片香叶3片八角4个红枣可选1颗党参可选3小段盐随意克生抽老抽各1勺超级简单易做、适合上班族的自制卤料的做法冷水入锅，把肉焯水，冲洗干净放所有的东西进炖锅，加水，可以让肉在下面，比......

02-11

简单快捷又好吃的蛋炒饭——上班族专属菜谱

每次用冰箱里的剩米饭炒出来的蛋炒饭口感很硬，炒的时候还粘锅，所以一直以来我都不喜欢吃也不喜欢做蛋炒饭，谁知有一次老公自创了一套蛋炒饭做法，做出来的蛋炒饭不仅吃着松软、入味、让人舒心，而且颜色也非常怡人，金灿灿的，好......

08-23

上班族快手便当—健康低卡

快手低卡的便当合集记录：牛肉条：胡椒虾：秋葵：虾仁滑蛋：用料便当6日上班族快手便当—健康低卡的做法茄汁菜花+鲜虾荷兰豆+杂粮饭提前备菜酸酸的特下饭虾和荷兰豆，味道很赞走起！辣炒年糕+蒜泥蒿子杆+牛肉条+鸡蛋提前备菜牛肉条......

02-06

上班族便当之烤秋刀鱼蘑菇青椒

菜谱上美丽的便当大多要花费很大的时间精力才能完成。作为两个孩子的上班族妈妈，紧张忙碌的早上要张罗孩子们起床吃早饭上学，给自己准备午饭便当，就必须做简单方便最多半小时搞定的种类。不喜欢吃隔夜菜，又担心早上炒菜油......

09-18

奶香吐司冷藏发酵适合上班族

用料高筋面粉520克全蛋液95克水215克奶粉40克炼乳50克鲜酵母15克细砂糖40克黄油55克盐9克奶香吐司冷藏发酵适合上班族的做法除黄油和海盐外其他材料都全部放入厨师机，打至厚膜加入黄油和海盐，打至10成膜，即完全扩展阶段......

12-12

上班族一周的饭盒（2）

又一个礼拜了！我发现中午我还是喜欢吃饭，这周我入了三色糙米，QQ弹弹的，好喜欢这个口感！哈哈哈！用料粗粮米半杯30-50克蔬菜适量牛肉适量猪肉末适量鸡肉适量裙带菜适量海带适量鱼1条鸡蛋1个上班族一周的饭盒（2）的做法清炒莴笋+......

03-15

上班族一周的便当（1）

二宝快要3周岁了，马上要去公立读幼儿园了，提早半年让他适应一下幼儿园的生活，他上了幼儿园，麻麻就出来上班了！😎因为不喜欢外卖，然后就入了一个蒸煮便当盒，真的太方便了！一周六天，可以带自己喜欢的饭菜去上班，心情也很美丽的😆......

03-13

上班族的快手简单晚餐——芝士糯米土豆泥

20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料土豆1个糯米粉适量面粉适量芝士适量上班族的快手简单晚餐——芝士糯米土豆泥的做法土豆切成块，蒸熟～准备好糯米粉～土豆压成泥，加入......

03-03

上班族减肥餐DAY30

又是一年啦！疫情当下，健康就好。作息规律，不熬夜。健康饮食，蔬菜+蛋白质+主食！戒糖，主要是奶茶…！加油💪用料鸡蛋2个青菜1把海鲜菇1包番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个上班族减肥餐DAY30的做法💚蔬菜：素炒海鲜菇💛蛋白质：鸡胸肉🍠主食：......

02-16

超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜

配料均是家中常备食材，不需要费多少时间，在煮饭的时候一起蒸，对上班族开始最适合不过的便当菜了(☆_☆)用料肉末300g鸡蛋一个腊肠一小段姜小块生抽、蚝油、糖、料酒超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜的做法在碗里放入肉......

11-28

上班族的午餐素食便当

每日更新的素食者的自制午餐便当用料萝卜青菜真菌五谷美味素食上班族的午餐素食便当的做法提前一天晚上把菜洗净处理好，放入保鲜盒放冰箱里第二天早上利用二十分钟左右的时间做便当熟练之后二十分钟肯定能做完的小贴士......

12-29

土豆肉松饭团（适合减脂人士以及上班族）

很简单很快手，做好后放到冰箱里冷冻，早上起来微波炉高火几分钟就可以带走了用料肉松土豆寿司海苔三角模具土豆肉松饭团（适合减脂人士以及上班族）的做法准备土豆、寿司海苔、肉松以及三角模具土豆去皮切块捣成泥添入肉松放......

07-09

板面（上班族省力版）

我家男神原产地安徽太和，本来只是为了照顾好他学着做，现在觉得，咦，还不错。用料牛肉半斤调料三分之一袋小青菜两小棵生姜食指长一块板面（上班族省力版）的做法因为比较忙，建议前一天晚上开始准备。买好牛肉，半斤左右，我是肉食动......

08-26

豆浆硬皮面包--上班族也能做的面包

方子自创。用浓浓的豆浆做面包，既有豆香味，又有面团的焦香味，实在是无法形容的美妙！这是以前用面包机做的，适合上班族分次操作。因面包的制作需要很长时间，故总听到身边的没时间做之类的说辞，其实，面包是最适合分次做的，恰可以......

07-14

快手焖面（时差党懒人党上班族西葫芦控版）

时差党们表示很难买到新鲜面条，用意面又觉得别扭。自己做面条那也得有时间啊。。想吃口家常菜的吃货们开动脑筋了。。。今天我冒险用了干挂面，还是有些成团，但是味道很好。推荐亲们用辛拉面的面饼来做可能会好些。用到的......

10-01

适合上班族的简易豌豆腊肠焖饭

用料豌豆1把腊肠1根香菇5颗🍅1个洋葱少许米自己饭量的量蚝油少许酱油少许适合上班族的简易豌豆腊肠焖饭的做法将豌豆洗好备用🍅用开水烫一下去皮切丁（我懒，选择了不去皮）香菇用开水泡一下，泡软了切丁取适量洋葱切丁腊肠斜......

03-12

防疫居家上班族快手菜2👉酸爽拍黄瓜

疫情防控需要居家办公，做饭的时间不是很多，今天到货的蔬菜盲盒里黄瓜相对比较多，立刻做了快捷凉拌菜👉👉👉酸爽拍黄瓜，用时短，易操作，味道好，传上菜谱分享给小伙伴们，希望几分钟就可以搞定的酸爽拍黄瓜在非常时期可以为你增添......

02-19

上班族带饭-莴笋炒牛排🥩

简单的上班族干饭人做菜教程，随手分享，不谢！用料酱油半勺盐适量鸡精适量牛肉一袋姜蒜适量上班族带饭-莴笋炒牛排🥩的做法准备食材，莴笋，牛排🥩牛排切丝，放入姜蒜，淀粉，搅拌均匀莴笋切片儿，备用热锅烧油先倒入牛排炒熟，加入葱段......