![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图")
减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。
本食谱的量，可以做大约7个。
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 燕麦片 | 60克 |
| 紫薯 | 1个 |
| 低脂牛奶 | 30克（适量） |
| 无糖酸奶（自制） | 适量 |
| 芒果 | 什么水果都ok |
| 南瓜子仁 | 什么坚果都可以 |
低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法
2根成熟的香蕉压泥
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第2张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第2张")
加入燕麦片混匀，静置10分钟吸收
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第3张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第3张")
紫薯蒸熟压泥，加入30g牛奶，用力搅拌至顺滑，也可以用料理机
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第4张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第4张")
燕麦香蕉泥加入模具，整形成蛋挞的形状
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第5张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第5张")
烤箱预热180度，烤8分钟左右定型。定型后取出凉一下脱模。
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第6张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第6张")
燕麦挞中心，放入紫薯泥，舀入酸奶，当上水果粒，和适量坚果。我喜欢南瓜仁！！
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第7张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第7张")
成品非常美。
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第8张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第8张")
小技巧：家里没有蛋挞模具，所以用了马芬纸杯，剪成适合的高度，很好脱模
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第9张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第9张")
7枚一个人是吃不完的，两个人吃再搭配一些蔬菜，和牛奶、咖啡。刚刚好，是完美的早餐没错。
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第10张]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤图 第10张")
