中午闲来无事的时候做的，因为没有添加一点糖，所以全麦与燕麦片的味道……不会好吃到超乎你的想象（谅解），但绝不会难吃。
总400卡里路左右（根据个人面粉跟燕麦片不同热量计算，我的还不到400卡），做成八块，平均一块50卡里路左右，午餐吃两块饼再配点水果，都差不多饱了😣
用料
| 即食燕麦 | 30克 |
| 全麦粉 | 30克 |
| 紫薯 | 80克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 泡打粉 | 3克（蓬松，可不加） |
| 黑芝麻 | 适量（点缀，可不加） |
| 纯牛奶 | 约50克（没仔细称，请视情况加） |
全麦燕麦紫薯饼（无油无糖，减脂可吃）的做法
将全麦粉、燕麦、泡打粉称好搅拌均匀。
加入牛奶，揉成不粘手不过干的面团。
分成八份。
紫薯上锅蒸熟，压成泥，因为紫薯水分少，所以压的过程可能还需要加入牛奶。也分成八个圆。
将面团压扁，包入紫薯馅，再次压扁。
（右下角那两个紫色的，是糯米粉加紫薯，做给小妹吃的不用管。）
饼上刷上一层全蛋液，撒上适量黑芝麻点缀。
烤箱提前预热，上下180℃，十分钟。
放入烤箱烤25分钟。
各家烤箱脾性不同，最后几分钟要看好火候哦～
小贴士
当时没想过要写，所以没拍太多过程图片。
有疑惑的欢迎评论区告诉我😀
