多吃五谷杂粮，均匀营养，哈哈，也是我的减肥餐。加了当归红枣枸杞阿胶的，适合月经不调和养气血的女士，坚持饮用养颜，脸色红润，你们也试试
用料
| 黑米 | |
| 丝苗米 | |
| 糙米 | |
| 珍珠米 | |
| 燕麦 | |
| 以上所有材料按照1:1的比例混合，可以每天不同口味，适当加红枣、枸杞、阿胶等 |
好好看的
这样混合好可以吃一些日子了
养生壶自设煲粥功能，和平常煲白粥一样煲就可以了
好诱人😍
减肥就不要加糖，就这样淡淡的，如果不习惯可以加红糖或盐调味（差不多好的时候加入红糖煲溶后再停火）
加了当归红枣枸杞阿胶的，适合月经不调和养气血的女士，坚持饮用养颜脸色红润。
