日常偶尔喝点五红汤，营养又健康。五红汤最明显的作用就是补气养血，其所含的红枣、花生、红豆、红糖，都能养脾补益气血，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。五红汤甘甜、温润，添加了红糖一起熬汤，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适宜脾胃虚弱、胃寒等人群
用料
| 枸杞 | 8-10粒 |
| 红枣 | 6-8颗 |
| 红豆 | 50克 |
| 花生 | 20-30克 |
| 红糖 | 1块 |
| 桂圆干 | 8-10颗 |
| 藜麦 | 50克 |
| 小麦 | 50克 |
补气养血—藜麦小米五红汤/五红粥的做法
准备好的食材： 红枣 枸杞 红豆 花生 藜麦 小米 桂圆干 红糖块
把准备好的食材放入电饭锅，加适量水，我准备煮稀一点，所以水超过食材3cm左右
晚上煮的，使用了电饭锅的预约功能，正好把红枣泡一泡
出锅啦
早饭来一碗藜麦小米五红粥，营养养胃也管饱
小贴士
我这里枸杞忘记放了，晚上睡前准备好食材放入电饭锅，第二天一早起来喝一碗，很赞👍
